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健身房器械训练指南

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2 自由重物与健身器械的优缺点的笔记

相关课时：
2 自由重物与健身器械的优缺点2014-09-21
笔记详情：

自由重物：调动的肌群较多，有利于长大块肌肉，但是有重量大，有一定的危险性。

健身器械：运动轨迹设计好了，适用于初学者，有利于刺激单侧肌肉。

 

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