伏羲用石针和骨针治病；

神农尝百草，一日遇七十毒；

书读百遍，其义自现。熟而精之，神乃告之。

外受风寒暑湿燥火，内受喜怒忧思悲恐惊，人的元气消耗越来越多（元气是不能补的）。

养生就是减少元气的减少速度，保护自己的元气不过渡消耗。

女属阴，男属阳。女人每七年生命发生变化，男人每八年生命发生变化。

女人七岁齿更发张，十四岁天癸至（月经），二十一岁智齿生，二十八岁身体长极，三十五岁阳明脉衰（脾胃运化能力减弱，长皱纹），四十二岁，三阳脉衰（少阳经、太阳经、阳明经，长白发），四十九岁，天癸竭（更年期）。

中医学研究的是人的生命规律的学问。

女人阳气越来越旺盛，男人阳气越来越衰弱。

 男人三十二岁、女人二十八岁以前，重在练形，男人四十岁、女人三十五岁以后，重在练神。

真气：元气、呼吸之气、水谷之气

经络是真气运行的通道

任脉统领阴气，督脉统领阳气。小周天后天打通任督二脉。

中药要用地道的材料。

风寒暑湿燥火，喜怒忧思悲恐惊。

元气耗尽的时候就是你离开时间的时候。生命之气是一个定数。

保护自己的元气，不要过度的消耗。寿命掌握在自己的手里，照顾好自己的饮食起居。

中医研究人的生命运动规律。

男的不能伤气，女的不能耗血。

《黄帝内经》开篇第一章

女的属阴，7的倍数：7 14 21 28 35 42 49 56；7岁长智慧 14岁天癸来（月经） 21岁智齿生 28岁身体长极，28岁是女孩子的顶峰年龄了，过了28岁就开始慢慢往下走了，35岁阳明脉衰了（脾胃运化能力下降  皱纹显现），42岁三阳脉衰（脾胃、膀胱、胆-少阳经、太阳经、阳明经）鬓角白发显现，49岁天癸竭。

女的生命过程是一个从阴到阳的过程。

男的属阳，8的倍数：8 16 24 32 40 48 56。男的顶峰年龄32岁。

男的生命过程是一个从阳到阴的过程。

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男的32岁前练形，女的28岁前练形。

男的40岁后练神，女的35岁后练神。

女的28岁前生孩子很快恢复到原来的水平。

———

阴平阳秘，精神乃至。

元气：

1、生命之气；

2、呼吸之气；

3、五谷之气。

经络：真气运行的通道。

十二经脉分阴阳。

任脉：统领一身之阴气；

督脉：统领一身之阳气；

草死草生的夏冬两季 夏-所有的气血都往外走 冬-所有的气血往里走。

《黄帝内经》

三黄：伏羲 神农 黄帝