舍宾是英文SHAPING的译音，来源于20世纪90年代的俄罗斯。其含义就是形体整型、塑造或雕塑。它是有别于健美操、有氧操的一种全方位追求形体美和形象美的运动。本节介绍的是一套塑造臀部线条的舍宾动作。...

游泳是夏季里常见的运动。具有增强心肌功能，增强抵抗力，减肥，健美形体，加强肺部功能，护肤等好处。...

合气道是日本一种以巧制胜的武术，是一种根源于日本大东流合气柔术的近代武术，主要特点是在“以柔克刚”，“借劲使力”，“不主动攻击”。现在一般所称的合气道又分为日本与韩国两种流派，彼此在各自发展之下已有一...

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小白学HTML笔记

中国是个汽车大国，为了方便出行，几乎家家户户都备了辆车。但俗话说，买车容易养车难，油价年年攀升，保险费月月得交，还有汽车保养费、养路费、年检费、停车费等等五花八门的费用，让有车一族仿佛头上压了座大山，...

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我是一个电影爱好者，现实中做摄影、摄像、后期制作等工作。这是我偶尔看到的视频，感觉对我很有用，拿出来分享，希望对你也有帮助，大家可以共同研究探讨下......

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Photoshop是照片处理和广告设计的一大利器。本课程中，李涛老师介绍了Photoshop合成的一些思路和技巧。注：本课程非系统化课程，仅作Photoshop爱好者提高参考之用。...

Adobe Illustrator实例教学，介绍了各种宣传页、图表、海报等的制作方法。

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色彩管理讲座，讲解色彩基础知识和色彩管理知识。课程原为Digital Tutors色彩理论基础教程，大家反映才发现不完整，因此替换掉了。...

来自Digital Tutor的色彩理论基础课程，讲解了色彩的构成和心理。有中文字幕。...