一：基本击球姿势的练习
腋下夹球练习：防止过大准备动作；
手铐法练习：保证正确充足的转肩动作。
阻力练习：拉毛巾，拉球拍
错误：准备动作晚，不转肩，不盯球
二：基础练习：
1，分解动作击球练习
2，原地挥拍完整动作练习（准备，转体，后摆，不能过早抬头，盯球，保证击球点正确）
3，抛球挥拍击球练习
4，过网抛球击球练习
5，落地送球击球练习
6，直接送球击球练习（不落地送球）
东方式正拍握拍：4
东方式反拍握拍：2
大陆式：发球截击 34
半西方式：各种旋转 5
西方式：强烈上悬 6
双手反拍握拍：攻击性右2左3
传统式：大陆式东方式 闭合式 腰部 地面垂直
现代式：西方式 开放式 高于腰部 颈后
东方式正拍握拍
东方式反
大陆
半西方式
西方式正手
1
1.东方式正拍握拍
2.东方式反拍握拍
3.大陆式握拍
4.半西方式正拍握拍
5.西方式正拍握拍
6.双手反拍握拍
1.东方式正拍握拍 虎口v型角对准拍柄第四条线 2.东方式反拍握拍 虎口对准第二条线3.大陆式握拍 虎口对准第三、第四条线之间的平面4半西方式正拍握拍 虎口对准第五条线 5.西方式正拍握拍 虎口对准第六条线 6. 双手反拍握拍
v5mercury2013-11-15
一朵青椒2013-03-01
蓝色yy天空2012-12-15
蓝色yy天空2012-11-25
扫一扫 关注好知微信
学员评论
v5mercury2013-11-15
一朵青椒2013-03-01
蓝色yy天空2012-12-15
蓝色yy天空2012-11-25
你感兴趣的课程
扫一扫 关注好知微信