哑铃健身练习
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L1:准备活动
L2:练出厚实的胸部
L3:宽厚的双肩
L4:手臂
L5:性感的八块腹肌
L6:上背部-倒三角的基础
L7:练出猛男腰
L8:打造坚实的下盘-臀部及大腿的锻炼
L9:让小腿也强壮
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远去之蓝
2014-05-14
感觉腰没反弓绷紧,膝盖也有点超出脚尖,目光没看前方
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