牛男健身教程，包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。

《财富》（中文版）董事长兼总编辑高德思（Thomas D. Gorman）独家采访管理大师吉姆•柯林斯（Jim Collins，因著有畅销书《从优秀到卓越》、《基业长青》而广为闻名）。吉姆&...

吴玮，摄影教育家，国家高级摄影技师、高级教师、摄像师、多项民俗摄影与人像摄影金银奖得主。对摄影构图、用光有着深刻的见解，能将难以逾越的问题进行简化传授；在整个广东摄影圈内倍受推崇。现为深广两地著名摄影...

如今出门旅游，几乎人手一台单反相机，但是否每个人都有必要购买单反？单反的优势和缺点分别有哪些？又该如何选购单反？本课程就以上几个问题进行分析解答，以期望能够帮助新接触单反的朋友。...

EOS 5D Mark Ⅱ的诞生出现了EOS MOVIE，其内涵相继在以后的佳能数码单反相机上，无论是APS-C格式还是APS-H格式，如EOS 500D、EOS 7D、EOS-1D Mark Ⅳ和E...

 如果你正在试图成为一名职业摄影师，那么大卫豪比的《逐层布光》将是你的最佳选择，它是一个从零起步的教程，包括菜鸟式的讨论，布光讲座和附加的一套教授不同基础性布光技巧的拍摄。该套教程有很多主题拍摄，拍摄...

伦巴的节奏为4/4拍。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。舞步从第4拍起跳，由一个慢步和两个快步组成。四拍走三步，慢步占二拍（第4拍和下一小节的第一拍），快步各占一拍（第二拍和第三拍）。胯部摆动三...

伦巴是拉丁舞中的一种，也被称为爱情之舞。舞姿迷人，性感与热情；步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗都是伦巴的特色。本课程将介绍伦巴德基本步伐，包括原地移动步、前进后...

搏击健身操是一种把有氧健身操和拳击运动相结合的时尚健身运动，它将健美操充满活力的音乐与动作，与拳击、跆拳道，自由搏击等武术运动的基本动作组合在一起，动作刚柔相济，非常适合大家参与锻炼。...

一幅完整的国画，需要使其更为美观，以及便于保存、流传和收藏，是离不开装裱的。因为中国画大多画在易破碎的宣纸上或绢类物品上的。装裱也叫“装潢、“装池”、“裱背”，是我国特有的一种保护和美化书画以及碑帖的...

埙是中国最古老的吹奏乐器之一，大约有七千年的历史。本课程是由空谷乐器制作的针对陶埙初学者的入门视频教程，通俗易懂，极具针对性，相信能最快带您进入埙的音乐世界。主讲：覃雄。...

如果说识字读书是掌握文化知识、提高人文修养的主要方式和途径，是从事科学技术和文化艺术的基础，那么识谱视唱则是学习音乐知识、提高音乐素养的重要内容和技能，对于从事音乐表演、创作和研究等活动来说，识谱视唱...

在身体各个部位的肌肉锻炼中中，腹肌的锻炼很受男性青睐。但是很多人由于锻炼方法不当，虽然花费了很多时间和精力，却没有显著的成效。本课程提供了一个完整的锻炼计划，以四个星期为周期，每周锻炼一组动作，想练腹...

本课程是一个可以在家进行的胸肌锻炼视频教程，共分为两级。锻炼计划为：第一周：星期一、三、五锻炼第二周：星期一、三、五锻炼第三周：星期一、二、四、五锻炼第四周：星期一、二、四、五、六锻炼每一级的锻炼周数...

8 Minutes Abs Workout是一款曾经在youtube上点击量超过亿次的健身训练教程，它倡导没有最好的健身训练，只有意志力和毅力才是让你健康的要素。本课程是腹肌系列，包括三个阶段的练习方...

摄影布光是一门创造性的学问，不同的布光可以给画面带来完全不一样的观感。本课程从光线的性质开始，介绍布光的器具、一般步骤以及常见的布光方式，让初学者对人像布光有个初步的了解。...

人物是我们拍摄的最主要的对象同时也是最复杂的拍摄对象。拍摄一张人物的照片是很简单的事情但要获得一张好的人物肖像就不那么容易了。本课程介绍了人像摄影所需的器材、技术、观念等等。...

摄影是什么？学摄影应该学什么？本课程由北京雅趣摄影提供的摄影入门课程，讲解了摄影基础知识和概念，包括摄影术语、测光、曝光等等方法，非常适合初次接触摄影的爱好者观看和学习。其他摄影入门教程推荐：《摄影入...