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2020-03-02

开始学习课时 制度滞后

清王朝因何灭亡

鸦片战争之后,清政府继续固步自封的政治策略,统治者认为学习西方就是离经叛道,而这样的思潮又将把暮气沉重的清王朝带向何方?敬请听雷颐老师为大家分析《清王朝因何灭亡》。来源:腾讯微讲堂

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2020-03-02

开始学习课时 固步自封

清王朝因何灭亡

鸦片战争之后,清政府继续固步自封的政治策略,统治者认为学习西方就是离经叛道,而这样的思潮又将把暮气沉重的清王朝带向何方?敬请听雷颐老师为大家分析《清王朝因何灭亡》。来源:腾讯微讲堂

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2020-03-02

加入了课程

清王朝因何灭亡

鸦片战争之后,清政府继续固步自封的政治策略,统治者认为学习西方就是离经叛道,而这样的思潮又将把暮气沉重的清王朝带向何方?敬请听雷颐老师为大家分析《清王朝因何灭亡》。来源:腾讯微讲堂

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2020-03-02

开始学习课时 Insanity--行程表

insanity减肥操

之所以推荐这个视频,是因为它的设计在时间,强度,难度上都比较合理。 前面包括热身,后面包括拉筋,中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理,后面我把地址和锻炼部位贴出来,大家就能清晰的看下这个操是...

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2020-03-02

加入了课程

insanity减肥操

之所以推荐这个视频,是因为它的设计在时间,强度,难度上都比较合理。 前面包括热身,后面包括拉筋,中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理,后面我把地址和锻炼部位贴出来,大家就能清晰的看下这个操是...

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2020-02-08

开始学习课时 导入照片

Lightroom基础教程

Adobe Lightroom是Adobe公司出品的一款图片处理软件,主要支持各种RAW图像, 此外还能用于JPEG, Tiff等普通数码图像和数码相片的浏览、编辑、整理、打印等。相较于Photosh...

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2020-02-08

加入了课程

Lightroom基础教程

Adobe Lightroom是Adobe公司出品的一款图片处理软件,主要支持各种RAW图像, 此外还能用于JPEG, Tiff等普通数码图像和数码相片的浏览、编辑、整理、打印等。相较于Photosh...

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2020-02-08

开始学习课时 组建宿舍健身系统

宿舍健身全攻略

住在宿舍,没办法去健身房?来看宿舍健身全攻略,最快最科学最全面的增肌攻略,从锻炼方式,饮食方式,运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想,而且是花最少的钱办最大的事情,视频将...

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2020-02-08

加入了课程

宿舍健身全攻略

住在宿舍,没办法去健身房?来看宿舍健身全攻略,最快最科学最全面的增肌攻略,从锻炼方式,饮食方式,运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想,而且是花最少的钱办最大的事情,视频将...

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2020-02-08

开始学习课时 6大俯卧撑 锻炼完美胸肌【中文...

牛男健身教程(全身)

牛男健身教程,包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。

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2020-02-08

加入了课程

牛男健身教程(全身)

牛男健身教程,包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。