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2018-12-21

开始学习课时俯卧撑特辑

宿舍健身全攻略

住在宿舍，没办法去健身房？来看宿舍健身全攻略，最快最科学最全面的增肌攻略，从锻炼方式，饮食方式，运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想，而且是花最少的钱办最大的事情，视频将...

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2018-12-21

开始学习课时腿部训练基础与进阶条件

宿舍健身全攻略

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2018-12-21

开始学习课时二三头综合训练

宿舍健身全攻略

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2018-12-21

开始学习课时肱三头肌经典动作分级

宿舍健身全攻略

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2018-12-21

开始学习课时肩部训练进阶与周期安排

宿舍健身全攻略

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2018-12-21

开始学习课时背阔肌加负荷和安全要点

宿舍健身全攻略

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2018-12-21

开始学习课时运动补剂提高与饮食要点

宿舍健身全攻略

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2018-12-21

开始学习课时胸大肌训练进阶

宿舍健身全攻略

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2018-12-21

开始学习课时三角肌入门训练

宿舍健身全攻略

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2018-12-21

开始学习课时背阔肌练习与肌肉对称

宿舍健身全攻略

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2018-12-21

开始学习课时寻找胸肌发力的技巧

宿舍健身全攻略

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2018-12-21

开始学习课时发力与神经疲劳

宿舍健身全攻略

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2018-12-21

开始学习课时运动营养补剂使用

宿舍健身全攻略

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2018-12-20

开始学习课时无器械力量训练

宿舍健身全攻略

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2018-12-20

开始学习课时组建宿舍健身系统

宿舍健身全攻略

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2018-12-20

加入了课程

宿舍健身全攻略

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2018-06-10

开始学习课时 31拟物图标制作1

零基础学习UI设计--ps基础阶段

该课程是UI设计课程的第一阶段----PS基础，该基础阶段将会带领大家从零开始的小白学习PS操作，包括banner设计，图像处理合成，人像处理磨皮等知识内容，过程讲解非常详细，让学习者在该阶段掌握PS...

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2018-06-10

开始学习课时 1前后景色和图层相关

零基础学习UI设计--ps基础阶段

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2018-06-10

加入了课程

零基础学习UI设计--ps基础阶段

该课程是UI设计课程的第一阶段----PS基础，该基础阶段将会带领大家从零开始的小白学习PS操作，包括banner设计，图像处理合成，人像处理磨皮等知识内容，过程讲解非常详细，让学习者在该阶段掌握PS...

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2018-06-10

开始学习课时调酒入门（上）

调酒入门

鸡尾酒是以各种酒类为基础并添加果汁等辅料通过一定的比例和方法调制而成的时尚饮品。调酒工作就是调制鸡尾酒！成就一杯完美鸡尾酒的关键是：正确的操作、正确的配方、正确的杯具、优质的材料和漂亮的装饰。本课程介...

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