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johnhao的动态

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2017-09-01

开始学习课时 运动补剂提高与饮食要点

宿舍健身全攻略

住在宿舍,没办法去健身房?来看宿舍健身全攻略,最快最科学最全面的增肌攻略,从锻炼方式,饮食方式,运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想,而且是花最少的钱办最大的事情,视频将...

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2017-08-20

开始学习课时 寻找胸肌发力的技巧

宿舍健身全攻略

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2017-08-20

开始学习课时 俯卧撑特辑

宿舍健身全攻略

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2017-08-17

开始学习课时 认识腰腹训练和自我评级

宿舍健身攻略腹肌篇

详尽的剖析腹肌的训练原则和要素,帮助大家安全的给腰腹施加负荷,腰腹的训练远非你所了解的那么简单,看完这个系列视频你就会有一个清楚的认识,全方位的去了解腰腹的训练,缓解腰疼,增加核心肌力,最后秀出漂亮的...

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2017-08-16

开始学习课时 背阔肌练习与肌肉对称

宿舍健身全攻略

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2017-08-16

开始学习课时 发力与神经疲劳

宿舍健身全攻略

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2017-08-13

开始学习课时 运动营养补剂使用

宿舍健身全攻略

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2017-08-13

开始学习课时 无器械力量训练

宿舍健身全攻略

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2017-08-13

开始学习课时 第一周

4周腹肌锻炼计划

在身体各个部位的肌肉锻炼中中,腹肌的锻炼很受男性青睐。但是很多人由于锻炼方法不当,虽然花费了很多时间和精力,却没有显著的成效。本课程提供了一个完整的锻炼计划,以四个星期为周期,每周锻炼一组动作,想练腹...

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2017-08-13

开始学习课时 组建宿舍健身系统

宿舍健身全攻略

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2017-08-09

开始学习课时 原地球性练习(一)

学打篮球

本课程主讲为原国家女队教练黄频捷任教练,详细介绍了如何掩护、防守、快攻、传球等战略战术,特别是如何配合,发挥集体精神等素质的培养。 本课程分为两个部分,前三十节为基础练习篇,后二十节为战术篇。...

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2017-08-09

开始学习课时 小学超易英语音标入门1

小学英语音标入门

音标是一门语言的根基,学英语首先要学音标,音标是记录音素的符号,是音素的标写符号。有它你才能发好音,读出标准的英语。这个课程将介绍48个音标的发音方法,关于口型也有详细的介绍,很容易学习。...

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2017-08-09

开始学习课时 01-找到职业迷茫背后的原因

想清楚你的职业发展问题

适用人群1.不想就职于本专业的大学生。2.对当前工作现状不满的传统行业在职人群。3.打算求职互联网公司的人群。课程概述要不要离开传统行业?要不要进入互联网行业?应该怎么去规划自己的职业发展路线?这些课...