xiaoxaio的学习动态 - xiaoxaio的个人主页 - 好知网-重拾学习乐趣-Powered By Howzhi

xiaoxaio

2017-02-24

开始学习课时深蹲跳

哑铃健身减脂计划一周表

减脂的关键在于增肌。因为肌肉组织有较高代谢速率，这意味着你在休息时会燃烧更多的脂肪。复合动作让你在抓取器械时能够刺激多块肌肉，释放燃脂激素，创造缺氧状态，使你保持高速燃脂状态数小时。试着把以下6个复合...

xiaoxaio

2017-02-24

开始学习课时俯身双臂哑铃划船-上背部

哑铃健身减脂计划一周表

减脂的关键在于增肌。因为肌肉组织有较高代谢速率，这意味着你在休息时会燃烧更多的脂肪。复合动作让你在抓取器械时能够刺激多块肌肉，释放燃脂激素，创造缺氧状态，使你保持高速燃脂状态数小时。试着把以下6个复合...

xiaoxaio

2017-02-20

开始学习课时哑铃深蹲-股四头肌

哑铃健身减脂计划一周表

减脂的关键在于增肌。因为肌肉组织有较高代谢速率，这意味着你在休息时会燃烧更多的脂肪。复合动作让你在抓取器械时能够刺激多块肌肉，释放燃脂激素，创造缺氧状态，使你保持高速燃脂状态数小时。试着把以下6个复合...

xiaoxaio

2017-02-20

开始学习课时坐姿哑铃推举_三角肌中束锻炼方...

哑铃健身减脂计划一周表

减脂的关键在于增肌。因为肌肉组织有较高代谢速率，这意味着你在休息时会燃烧更多的脂肪。复合动作让你在抓取器械时能够刺激多块肌肉，释放燃脂激素，创造缺氧状态，使你保持高速燃脂状态数小时。试着把以下6个复合...

xiaoxaio

2017-02-20

开始学习课时哑铃箭步蹲_腿部锻炼方法

哑铃健身减脂计划一周表

减脂的关键在于增肌。因为肌肉组织有较高代谢速率，这意味着你在休息时会燃烧更多的脂肪。复合动作让你在抓取器械时能够刺激多块肌肉，释放燃脂激素，创造缺氧状态，使你保持高速燃脂状态数小时。试着把以下6个复合...

xiaoxaio

2017-02-20

开始学习课时哑铃交替弯举

哑铃健身减脂计划一周表

减脂的关键在于增肌。因为肌肉组织有较高代谢速率，这意味着你在休息时会燃烧更多的脂肪。复合动作让你在抓取器械时能够刺激多块肌肉，释放燃脂激素，创造缺氧状态，使你保持高速燃脂状态数小时。试着把以下6个复合...

xiaoxaio

2017-02-20

加入了课程

哑铃健身减脂计划一周表

减脂的关键在于增肌。因为肌肉组织有较高代谢速率，这意味着你在休息时会燃烧更多的脂肪。复合动作让你在抓取器械时能够刺激多块肌肉，释放燃脂激素，创造缺氧状态，使你保持高速燃脂状态数小时。试着把以下6个复合...

xiaoxaio

2017-02-20

开始学习课时瘦脸方法

一分钟瘦身运动

想要减肥？最好的方法就是运动哦，一分钟系列运动，针对身体各个部位的赘肉，每天坚持练习，想瘦哪里就瘦哪里！...

xiaoxaio

2017-02-20

开始学习课时消除大腿外侧赘肉

一分钟瘦身运动

想要减肥？最好的方法就是运动哦，一分钟系列运动，针对身体各个部位的赘肉，每天坚持练习，想瘦哪里就瘦哪里！...

xiaoxaio

2017-02-20

加入了课程

一分钟瘦身运动

想要减肥？最好的方法就是运动哦，一分钟系列运动，针对身体各个部位的赘肉，每天坚持练习，想瘦哪里就瘦哪里！...

xiaoxaio

2017-02-20

开始学习课时 10分钟活力减肥（2）

10分钟活力减肥

没时间锻炼身体？《10分钟活力减肥》就再适合你不过了。你每天只需要抽出10分钟的时间，《10分钟活力减肥》教你5种风格截然不同的减肥和健身方式。每种都只需10分钟就够。你可以只做一种，也可以根据喜好自...

xiaoxaio

2017-02-20

开始学习课时 10分钟活力减肥（1）

10分钟活力减肥

没时间锻炼身体？《10分钟活力减肥》就再适合你不过了。你每天只需要抽出10分钟的时间，《10分钟活力减肥》教你5种风格截然不同的减肥和健身方式。每种都只需10分钟就够。你可以只做一种，也可以根据喜好自...

xiaoxaio

2017-02-20

开始学习课时扭动双胯轻松瘦

方法对了你就瘦了

很多女生对自己的腿型都不满意，总想再细一些、再直一些。对付O型腿、X型退、大象腿、萝卜腿都是有办法的。张富源将把自己研创的DIY瘦腿塑形法与大家分享，拯救你伤脑筋的腿型问题！当然，你以为腿够直够细就行...

xiaoxaio

2017-02-20

开始学习课时轻松告别小“腹”婆

方法对了你就瘦了

很多女生对自己的腿型都不满意，总想再细一些、再直一些。对付O型腿、X型退、大象腿、萝卜腿都是有办法的。张富源将把自己研创的DIY瘦腿塑形法与大家分享，拯救你伤脑筋的腿型问题！当然，你以为腿够直够细就行...

xiaoxaio

2017-02-20

开始学习课时摆脱烦人的腰际赘肉

方法对了你就瘦了

很多女生对自己的腿型都不满意，总想再细一些、再直一些。对付O型腿、X型退、大象腿、萝卜腿都是有办法的。张富源将把自己研创的DIY瘦腿塑形法与大家分享，拯救你伤脑筋的腿型问题！当然，你以为腿够直够细就行...

xiaoxaio

2017-02-20

加入了课程

方法对了你就瘦了

很多女生对自己的腿型都不满意，总想再细一些、再直一些。对付O型腿、X型退、大象腿、萝卜腿都是有办法的。张富源将把自己研创的DIY瘦腿塑形法与大家分享，拯救你伤脑筋的腿型问题！当然，你以为腿够直够细就行...

xiaoxaio

2017-02-19

开始学习课时 1-网页海报制作剪辑

每天十分钟轻松学设计

本课程包括设计入门基础，广告图片制作思路，照片背景换图，动作命令使用，设计素材使用...

xiaoxaio

2017-02-19

加入了课程

每天十分钟轻松学设计

本课程包括设计入门基础，广告图片制作思路，照片背景换图，动作命令使用，设计素材使用...

xiaoxaio

2017-02-18

加入了课程

PS人像抠发丝小技巧

对于后期新手来说抠图是最头痛的了尤其说道扣头发丝简直是无从下手，其实抠图需要的是细心和认真，但是并不等于就没有可以快速抠图的技巧，比如这张照片模特是长发而且被风吹的凌乱，但是掌握了本次课程的抠图小技巧...

xiaoxaio的动态