Jillian Michaels有氧减肥操，专业健身老师带你一起通过有氧健身操，让你轻松瘦下来。...

有氧和无氧训练的完美结合，减去脂肪、塑造线条，全国比基尼比赛冠军Lulu亲自示范讲解，跟着视频做，从入门到进阶，感受身体的每一点变化！来源：Fit-time健身Lulu 全国比基尼比赛冠军...

CROSSFIT的英文原意是全面强健，包括体能，力量，爆发力，速度，协调性，柔韧性等等。Crossfit则综合了田径，体操与举重的许多动作进行无间歇练习．这种练习方式的基本原则就是，几个动作为一组，不...

Pump.it.Up系列有氧健身操

教程总共12节。容纳了唱歌时的各种技术和细节，教程很精彩，非常适合学习。如果网速不好，可以去k歌之家打包下载小体积的高清flash版。...

由Instagram Malaysia带来的一系列短视频摄影微课程，多名instagram网红摄影师教你用手机拍出大片！涵盖人像、风光和摄影理念等，更新中...

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一、课程简介《摄影基础理论15讲》讲解系列课程共计15讲，涉及曝光、光圈、快门、感光度、焦距、对焦、白平衡、测光八大模块。此系列视频由子曰无风老师亲自主讲，为摄影爱好者提供摄影器材、摄影知识、拍摄技巧...

《30分钟搞定人像摄影》讲解系列课程共计9讲，涉及基础设置、室外人像、室内人像3大模块。此系列视频由子曰无风老师亲自主讲，为摄影爱好者提供摄影器材、摄影知识、拍摄技巧、创作理念培训与指导。 ...

小白课程的第一目的是希望看到这个教程的人能够真正学到一些更有价值的基础知识更有逻辑的讲解PowerPoint基础知识，让你可以真正了解学习PowerPoint软件。这些基础会是你建造幻灯片演示摩天大楼...