没时间健身？不想去健身房？这套10分钟系列健身教程专为紧张忙碌的现代人量身定做，每组运动只要10分钟，从腹部、大腿、臀部等多方面锻炼你的身体。...

你的梦应该如何解析？男人和女人在两性需求的性质和程度是否不同？猩猩能否学习手语？为什么我们不能胳肢自己？本课程试图回答这些以及其他诸如此类的问题，并提供了思想和行为科学的研究等全面的概述。讲师：Pau...

中国古典舞（Chinese classical dance），起源于中国古代，历史悠久，博大精深，它融合了许多武术、戏曲中的动作和造型，特别注重眼睛在表演中的作用，强调呼吸的配合，富有韵律感和造型感，...

3D室内设计公开课来源：天琥教育 主讲：王玲老师

 以上均为老师手机摄影作品。

器械健身示范教程，包括杠铃、哑铃、拉力器等的锻炼技巧。

我不想粗们，我要宅在家里减肉肉。

主持人尼尔布坎南将带领观众利用身边的废旧物品，就地取材进行手工创作，让大家巧动手，将生活中的“垃圾”变为“黄金”。节目中介绍的作品简单易学，一般不需要经过特别训练就能够完成创作，从而帮助人们克服“我不...

瑜伽入门七步学是一个针对及瑜伽爱好者的入门课程，课程采用视频的方式，从瑜伽的基础姿势开始，讲解了瑜伽各种常用姿势的练习方法及其功效。...

减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减小受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。同时对女性内分泌，肠道等都有好处，还可养颜美容。本课程介...

《成都美术学院陈惟老师动漫插画12堂课》(Mr Chen’s Public Lecture on Illustration and Cartoon)全12课[WMV]...

形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说...

本课程中，Mike Ling介绍了在健身房中利用各种器械锻炼的方法。微博：@mikelingfitness_凌云健身 微信公众号： mikelingfitness1 网站：www.mikelingfi...

本课程介绍了在电脑绘图和摄影中色彩与灯光的作用和表现。

希望上一个手绘漫画能给大家想学的知识，这一个手绘漫画也是 （更新中）...

机械舞，在英国有时候被叫做'Body-Popping'，是一种非常特别而且有趣的舞蹈风格，是一种错觉式的舞蹈风格。运用身体各部位的肌肉和关节的振动，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶...

由尹虎精心打造的漫画教程，详细剖析讲解了漫画制作的工作流程和注意事项，课程最后尹虎老师更是发表了个人对漫画的感悟，有助于广大喜欢漫画的朋友更好的了解漫画和学习漫画。...

手和脚非常详细的画法。

哑铃是一件古老的健身器材，始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。本课程介绍利用哑铃锻炼身体各部位的基本方式。...

本课程是为那些不需要减肥，而想塑身的姐妹们而创建的。 共两集：郑多燕完美曲线操【15分钟】郑多燕2012伸展操【34分钟】再次说明：此教程的目的是塑身而不是减肥，想减肥的姐妹们看这个教程：郑多燕健身...