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CROSSFIT的英文原意是全面强健，包括体能，力量，爆发力，速度，协调性，柔韧性等等。Crossfit则综合了田径，体操与举重的许多动作进行无间歇练习．这种练习方式的基本原则就是，几个动作为一组，不...

常见健身问题问答来自Mike Ling FittnessMike Ling：上海医科大学临床医学硕士，美国布朗大学医学科学硕士，印第安那大学MBA，管理咨询顾问，健身迷...新浪微博：MikeLing...

用失传的技艺练就强大的生存实力

普拉提是德国人约瑟夫·皮拉提斯（Joseph Pilates）在二十世纪发展的体适能（Physical fitness）运动。六大原则是：1、 专注 Concentration2、 控制 Contro...

本课程中，Mike Ling介绍了在健身房中利用各种器械锻炼的方法。微博：@mikelingfitness_凌云健身 微信公众号： mikelingfitness1 网站：www.mikelingfi...

Pump.it.Up系列有氧健身操

减脂的关键在于增肌。因为肌肉组织有较高代谢速率，这意味着你在休息时会燃烧更多的脂肪。复合动作让你在抓取器械时能够刺激多块肌肉，释放燃脂激素，创造缺氧状态，使你保持高速燃脂状态数小时。试着把以下6个复合...

Tone it up 这款健身操是专门针对没有过多时间进行锻炼的白领一族的，在减肥健身的同时缓解锻炼者的精神压力，不管在家里还是在办公室，只要抽取10分钟就能轻松达到完美的效果。...

好莱坞女星日常健身方法，为爱好健身的你提供好莱坞女明星的健身方法，让你跟着视频中的指导动作，一步一步成就好身材。...

视频节选自《赵铁夫讲单词》系列网络视频课程。《赵铁夫讲单词》是一门系统教你怎样最科学高效记忆单词的视频课程。是目前中国口碑最好，最科学实用的单词记忆课程。观看完整课程，请上云课堂或者百度传课网，并搜索...

片中主角：米兰达可儿，维多利亚的秘密名模，两岁儿子的妈…每段视频5-10分钟不等，基本上你练习个10次以上，动作要领就能熟记于心。然后走哪儿都能自己练了。如果准备好了，就开始学习此课程吧。你可以的！...

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在零起点学习英语的过程中，掌握26个英文字母的写法、读法，同时学习48个国际音标的正确发音与应用...