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2015-11-03

开始学习课时 Insanity--行程表

insanity减肥操

之所以推荐这个视频，是因为它的设计在时间，强度，难度上都比较合理。前面包括热身，后面包括拉筋，中间还帮助大家计算好了休息时间。设计的很合理，后面我把地址和锻炼部位贴出来，大家就能清晰的看下这个操是...

2015-11-03

加入了课程

insanity减肥操

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2015-11-03

开始学习课时衣袖的缝纫技法

服装缝纫技法

本课程介绍了服装缝纫的相关技巧，如缝纫机的使用、衣服的熨烫、衣服各部分的缝纫方法等，教你学会缝制服装。...

2015-11-02

开始学习课时 SS501 - U r Man...

【韩国】MV舞蹈教程

集锦了多首韩国热门音乐的MV舞蹈教程

2015-11-02

加入了课程

【韩国】MV舞蹈教程

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