器械健身示范教程，包括杠铃、哑铃、拉力器等的锻炼技巧。

器械健身示范教程，包括杠铃、哑铃、拉力器等的锻炼技巧。

课程采用三维的方式，演示了全身肌肉的锻炼方法，包括腹肌、胸肌、肩部、臂部等等。同系列教程包括《八分钟给你六块腹肌》及《家庭胸肌锻炼教程》...

器械健身示范教程，包括杠铃、哑铃、拉力器等的锻炼技巧。

本课程中，Mike Ling介绍了在健身房中利用各种器械锻炼的方法。微博：@mikelingfitness_凌云健身 微信公众号： mikelingfitness1 网站：www.mikelingfi...

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