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荡着水花

2015-10-18

开始学习课时背阔肌练习与肌肉对称

宿舍健身全攻略

住在宿舍，没办法去健身房？来看宿舍健身全攻略，最快最科学最全面的增肌攻略，从锻炼方式，饮食方式，运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想，而且是花最少的钱办最大的事情，视频将...

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2015-10-16

开始学习课时背阔肌加负荷和安全要点

宿舍健身全攻略

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2015-10-12

开始学习课时寻找胸肌发力的技巧

宿舍健身全攻略

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2015-10-12

开始学习课时胸大肌训练进阶

宿舍健身全攻略

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2015-10-08

开始学习课时三角肌入门训练

宿舍健身全攻略

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2015-10-08

开始学习课时肩部训练进阶与周期安排

宿舍健身全攻略

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2015-10-07

加入了课程

宿舍健身攻略腹肌篇

详尽的剖析腹肌的训练原则和要素，帮助大家安全的给腰腹施加负荷，腰腹的训练远非你所了解的那么简单，看完这个系列视频你就会有一个清楚的认识，全方位的去了解腰腹的训练，缓解腰疼，增加核心肌力，最后秀出漂亮的...

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2015-10-07

开始学习课时晚上空腹练Insanity有什...

常见健身问题问答

常见健身问题问答来自Mike Ling FittnessMike Ling：上海医科大学临床医学硕士，美国布朗大学医学科学硕士，印第安那大学MBA，管理咨询顾问，健身迷...新浪微博：MikeLing...

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2015-10-07

开始学习课时 UI设计基础课程-1.0 我们...

UI设计基础课程

UI设计基础课程囊括基本尺寸规范知识，设计预科，图标设计与界面设计到最终切图输出的课程...

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2015-10-07

加入了课程

UI设计基础课程

UI设计基础课程囊括基本尺寸规范知识，设计预科，图标设计与界面设计到最终切图输出的课程...

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2015-10-03

开始学习课时俯卧撑特辑

宿舍健身全攻略

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2015-10-03

开始学习课时运动补剂提高与饮食要点

宿舍健身全攻略

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2015-10-02

开始学习课时 P90X.9.胸部肩部练习

P90X全套健身教程

P90X全套健身教程，包括基础训练和各个部位的详细训练方法。

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2015-10-02

开始学习课时囚徒健身之深蹲第五式标准深...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2015-10-02

开始学习课时囚徒健身引体向上第一式垂...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2015-10-02

开始学习课时囚徒健身之引体向上第五式标...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2015-10-02

开始学习课时《囚徒健身》标准倒立撑

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2015-10-02

开始学习课时囚徒健身引体向上第二式水...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2015-10-02

开始学习课时囚徒健身之俯卧撑第九式杠杆...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2015-10-02

开始学习课时肱三头肌经典动作分级

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