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2015-08-15

开始学习课时牛男教你怎样锻炼肩膀拥有“球...

牛男健身教程（全身）

牛男健身教程，包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。

2015-08-15

我在浪里 2015-08-15 23:39

回复大男孩2009：如果你有一定的锻炼积累，那么可以一次做两个或者多个课时，不过建议你一天一个课时，一周为一个完整的过程，这样坚持一个月就应该有比较明显的效果了

2015-08-15

2015-08-15

开始学习课时 6大俯卧撑锻炼完美胸肌【中文...

牛男健身教程（全身）

牛男健身教程，包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。

2015-08-15

加入了课程

牛男健身教程（全身）

牛男健身教程，包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。

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