详尽的剖析腹肌的训练原则和要素，帮助大家安全的给腰腹施加负荷，腰腹的训练远非你所了解的那么简单，看完这个系列视频你就会有一个清楚的认识，全方位的去了解腰腹的训练，缓解腰疼，增加核心肌力，最后秀出漂亮的...

艾滋病，这是一个令人望而生畏的词汇，然而只有了解才能解除恐惧，也才能更好地做好预防。课程将介绍艾滋病的基本知识、传播途径和预防方式。艾滋病，即获得性免疫缺陷综合症，英文名称Acquired Immun...

由大学生跆拳道网收集整理，提示：此教学视频是跆拳道比较早比较全面的教材，但是由于目前跆拳道的发展情况，跆拳道的品势也相应的做了调整和修改，所以品势方面还望大家仔细观看。大学生跆拳道网:www.tkdl...

二十四节气，是千百年来我国劳动人民随着农业生产的发展而创立的。自然界气象、物候的变化在二十四节气中直接反映出来，为农事活动提供了科学依据。根据中医理论，人与自然界是：天人相应“形神合一”的整体，人类机...

课程包括了各个部位的各种锻炼方式。坚持坚持！

莫汉，印度瑜伽大师，悠季瑜伽（中国）创办人及教学总监。本课程为莫汉瑜伽身心调理篇，包括针对失眠、焦虑、抑郁、颈椎病等各种身心疾病的瑜伽练习方式。...

印度瑜伽是源于古老印度的一种强身术，通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用。 本课程介绍的是传统印度瑜伽入门知识。...

截拳道是李小龙所创立的融合世界各种武术精华的全方位自由搏击术。“截拳道”意思就是阻击对手来拳之法，或截击对手来拳之道。截拳道倡导搏击的高度自由。讲解演示：薛广...

巴西柔术起初是一种扭斗的武术，它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者，擅长将对手拖向地面，然后在地面上获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击...

戴氏心意拳是一种保守、神秘、威力强大的汉族拳术，属于内家拳。被称为中国四大优秀传统名拳之一。俗语云：“只见戴家拳打人，不见戴家人练拳”。戴家拳一直在戴氏家族内部传承，很少外传（只外传李洛能先生，后创形...

易筋经相传天竺和尚达摩所传，然而现代考古资料证明，《易筋经》，实为明末天台紫凝道人所创，原系道家导引之术，与佛教实无干系。易筋经包括内功和外功两种锻练方法，各有12势。易筋经内功采用站式，以一定的姿势...

八段锦，适合工作繁忙者八段锦是一套健身气功，气功最大的优点是能锻炼人的精气神！练习八段锦能缓解疲劳，放松身心，提高身体免疫力，增强身体机能，还能通过激发身体潜能来治疗某些慢性病。 八段锦像广播体操一样...

现代人工作生活压力大，身心失衡引起各种身体、情绪、人际问题。冥想入门将介绍多种简单易行的冥想方法，帮助大家缓解压力、探索自身、找寻心灵的净土，并结合现代心理学知识，讲解冥想对身心的助益...

泰拳，即泰国拳术，杀伤力大。泰拳(Muay Thai)是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达，力量展现...

这四季，春有春花秋有月，夏有凉风冬有雪，我跑过无数的美景，深深地为这世界而陶醉。走出去，跑出去，不要局限于一个个狭隘的场地，你会发现，这世界，大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地，我们才不...

在身体各个部位的肌肉锻炼中中，腹肌的锻炼很受男性青睐。但是很多人由于锻炼方法不当，虽然花费了很多时间和精力，却没有显著的成效。本课程提供了一个完整的锻炼计划，以四个星期为周期，每周锻炼一组动作，想练腹...

现代人工作生活压力大，身心失衡引起各种身体、情绪、人际问题。冥想入门将介绍多种简单易行的冥想方法，帮助大家缓解压力、探索自身、找寻心灵的净土，并结合现代心理学知识，讲解冥想对身心的助益...

健身小常识，健身小秘招帮你打造健康的体魄。

现在很多人认为瑜伽是女性的运动，但在印度，瑜伽其实一直由男性传承。本课程收集了几个适合男性练习的瑜伽课程，包括密宗男子瑜伽和莫汉瑜伽之男性保健篇。...

十二时辰，对应的是24小时，不同的时段应该如何养生？