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幻化作风

2015-10-15

开始学习课时收功放松练习

张菁瑜伽自然放松法

由张菁主讲示范的这个瑜伽课程，针对身体不同部位的放松精心策划编排而成。通过练习这些有针对性的简单的瑜珈动作，您会明显地感觉到，身体得到了舒展，压力消灭了。...

幻化作风

2015-10-15

开始学习课时全身放松练习法

张菁瑜伽自然放松法

由张菁主讲示范的这个瑜伽课程，针对身体不同部位的放松精心策划编排而成。通过练习这些有针对性的简单的瑜珈动作，您会明显地感觉到，身体得到了舒展，压力消灭了。...

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2015-10-13

开始学习课时下肢放松练习法

张菁瑜伽自然放松法

由张菁主讲示范的这个瑜伽课程，针对身体不同部位的放松精心策划编排而成。通过练习这些有针对性的简单的瑜珈动作，您会明显地感觉到，身体得到了舒展，压力消灭了。...

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2015-10-13

开始学习课时腰背放松练习法

张菁瑜伽自然放松法

由张菁主讲示范的这个瑜伽课程，针对身体不同部位的放松精心策划编排而成。通过练习这些有针对性的简单的瑜珈动作，您会明显地感觉到，身体得到了舒展，压力消灭了。...

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2015-10-13

开始学习课时呼吸及上肢放松练习法

张菁瑜伽自然放松法

由张菁主讲示范的这个瑜伽课程，针对身体不同部位的放松精心策划编排而成。通过练习这些有针对性的简单的瑜珈动作，您会明显地感觉到，身体得到了舒展，压力消灭了。...

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2015-10-05

加入了课程

张菁瑜伽自然放松法

由张菁主讲示范的这个瑜伽课程，针对身体不同部位的放松精心策划编排而成。通过练习这些有针对性的简单的瑜珈动作，您会明显地感觉到，身体得到了舒展，压力消灭了。...

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2015-10-05

开始学习课时女性调理瑜伽1

女性调理瑜伽

女性调理瑜伽主要是针对女性的下腹部、盆骨区域进行拉伸、挤压、按摩，促进这些部位的血液循环，排除体内毒素，强壮女性生殖系统。另外对身体末梢部位的倒置、拉伸、伸展，带动全身的血气流通。...

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2015-08-17

开始学习课时 Pump.it.Up 2007...

Pump.it.Up系列有氧健身操

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2015-08-10

开始学习课时【GODEES】《IS》240...

手绘漫画2

希望上一个手绘漫画能给大家想学的知识，这一个手绘漫画也是（更新中）...

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2015-08-03

开始学习课时 Pump.it.Up 2006...

Pump.it.Up系列有氧健身操

幻化作风

2015-07-25

开始学习课时 Pump.it.Up 2005...

Pump.it.Up系列有氧健身操

幻化作风

2015-07-18

开始学习课时 Pump.it.Up 2004...

Pump.it.Up系列有氧健身操

幻化作风

2015-07-16

开始学习课时美肩美颈篇-01

莫汉瑜伽之美体篇

莫汉，印度瑜伽大师，悠季瑜伽（中国）创办人及教学总监。本课程为莫汉瑜伽的美体篇，包括了肩部、颈部、腰部、腹部和腿部等各个部位的锻炼方式。...

幻化作风

2015-07-16

开始学习课时温莎普拉提CD2 Minute...

温莎普拉提

经典普拉提教程

幻化作风

2015-07-13

加入了课程

温莎普拉提

经典普拉提教程

幻化作风

2015-07-13

开始学习课时温莎普拉提CD1 Basics...

温莎普拉提

经典普拉提教程

幻化作风

2015-07-12

开始学习课时【完整训练】pump it u...

pump it up2004-2012！

【清晰版】男女均可，还教你火辣的夜店热舞哦~跳有氧健身操须知:一、循序渐进开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。步伐走动之前，先做热身和适当...

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2015-07-11

开始学习课时曲影生活馆——养生瑜伽功（心灵...

养生瑜伽

瑜伽帮你养生减压。

幻化作风

2015-07-11

开始学习课时曲影生活馆——养生瑜伽功（养生...

养生瑜伽

瑜伽帮你养生减压。

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2015-07-11

开始学习课时纯粹瑜伽基础课程

纯粹瑜伽

《纯粹瑜伽-印度瑜伽习练课程系列》是着名印度瑜伽大师莫汉创编的一套完全实用的居实习练教材。按照拟订的60分钟瑜伽课程进行演示，从准备动作，每个体式的完成过程，呼吸方式，保持时间，重复次数到体式间的有机...

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