女性调理瑜伽主要是针对女性的下腹部、盆骨区域进行拉伸、挤压、按摩，促进这些部位的血液循环，排除体内毒素，强壮女性生殖系统。另外对身体末梢部位的倒置、拉伸、伸展，带动全身的血气流通。...

瑜伽入门七步学是一个针对及瑜伽爱好者的入门课程，课程采用视频的方式，从瑜伽的基础姿势开始，讲解了瑜伽各种常用姿势的练习方法及其功效。...

人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12 条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血...

瑜伽是古老而时尚、神秘而科学的身心修习法。郑先红老师亲力亲为，制定了科学、简单、有效的28天瘦身排毒计划。跟随她习练，不仅可以拥有迷人的体态，更会收获健康、愉悦的身心。  ...

美女教你学瑜伽，当真是美女教学哦！这个课程是全一个英文教学，跟国内的瑜伽很不一样哦，有兴趣的快来看看！...

良好的音乐学习经验对孩子一生的发展都具有特殊意义。音乐具有优异的审美功能，欢快、柔和、优美的乐曲能培养孩子良好的感受性，熏陶优美、安详、高雅的情感，具有美化心境、陶冶情操的作用。音乐还有助于提高形象思...

作者：林文信（台湾爵士钢琴协会理事长）这套林文信键盘教程为有着不同程度键盘基础（钢琴或电子琴）的朋友度身定制了一套系统且极其有效的学习与实践教程，无论您是从来没有弹过键盘的朋友，还是有着一段键盘学习经...

本课程汇集了十首歌曲的吉他实例教学。高清视频

弗兰克林学英语的每个故事都教会孩子一种珍贵的品质或者一个生活的道理，最生活化的口语句穿插于情节描述中，所学语句都是孩子与伙伴们每天说的话，让儿童主动地"浸泡"在美语环境中，着迷于他们感兴趣的美语会话、...

　　【英语口语练习课程持续更新中】　　在这里跟大家分享对提高英语口语有用的资料，大家相互学习，所以，也希望大家能分享有用的资料供大家学习，谢谢。英语在线学习网站推荐，（记得要用手机激活）：　　【零基础...

这个课程里的内容都与我们的日常生活紧密相关。包括日一天的作息，个人兴趣爱好，衣食住行等。在工作中、学校里学英语，英语无处不在，一起学习生活英语吧。...

看电影学英语。动感英语是央电视台电影频道开发出的新栏目，旨在轻轻松松看电影，轻轻松松学英语。在电影中学习最纯正的英语，包括学俚语、经典对白、短语等。...

【适合对象】语音、语法，会用短语或简单句子表达，大学英语四级水平学员【课程特色】让我们一起和憨豆先生迷失在城市，和金.凯瑞一起骂骂上班的交通，看泰坦尼克Jack如何打动Rose, 感受《Marley ...

全身减肥，不留死角

之所以推荐这个视频，是因为它的设计在时间，强度，难度上都比较合理。 前面包括热身，后面包括拉筋，中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理，后面我把地址和锻炼部位贴出来，大家就能清晰的看下这个操是...

由张菁主讲示范的这个瑜伽课程，针对身体不同部位的放松精心策划编排而成。通过练习这些有针对性的简单的瑜珈动作，您会明显地感觉到，身体得到了舒展，压力消灭了。...

莫汉，印度瑜伽大师，悠季瑜伽（中国）创办人及教学总监。本课程为莫汉瑜伽的基础课程。...