女性调理瑜伽主要是针对女性的下腹部、盆骨区域进行拉伸、挤压、按摩,促进这些部位的血液循环,排除体内毒素,强壮女性生殖系统。另外对身体末梢部位的倒置、拉伸、伸展,带动全身的血气流通。...
片中主角:米兰达可儿,维多利亚的秘密名模,两岁儿子的妈…每段视频5-10分钟不等,基本上你练习个10次以上,动作要领就能熟记于心。然后走哪儿都能自己练了。如果准备好了,就开始学习此课程吧。你可以的!...
【清晰版】男女均可,还教你火辣的夜店热舞哦~跳有氧健身操须知:一、循序渐进开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间,以10分钟为宜。 步伐走动之前,先做热身和适当...
本课程是瑜伽入门教程,介绍了瑜伽衣着、禁忌、呼吸方法等基本注意事项以及基本的瑜伽动作,非常适合初学者观看。注意:本课程为双声道视频,如需普通话,请点开电脑右下角音量控制图标(小喇叭),把声道平衡调到右...
韩国健身女皇郑多燕的减肥经验让各位爱美姐妹们向往不已,其自创的郑多燕健身舞及减肥操红遍亚洲。跟随郑多燕的指导跳,减肥效果翻3倍!经过很多同学反映这个操很有效果,于是又花费一天的时间,在优酷上海找,终于...
跆拳道品势教学,跆拳道品势与跆拳道竞技腿法同为跆拳道运动的重要组成部分,品势动作包含跆拳道各类技法的精髓,长期练习可以很好的训练个人的协调性和发力,加深对跆拳道精神的理解。此视频包含入段前练习的太极1...
出国留学,不是逃避,不是镀金,而是挑战.....Nicole,专业留学咨询顾问。精通美国,加拿大,英国,澳大利亚,新西兰的留学申请,擅长项目为无语言双录取,高中留学,本科留学和硕士留学及综合规划。多次...
托福口语话题,教育类题材;主讲人:王怡婕培高国际教育联合创始人,学术总监,托福口语、托福写作、ACT科学主讲,毕业于美国迪堡大学、全奖获得者,8年美国留学工作经历,曾供职于华尔街金融公司。5年托福考试...
了解与韩国相关的基本常识、韩国政治、韩国人的休闲和旅行、韩国的价值观和宗教、韩国经济、韩国的教育热潮、家庭和婚姻等文化现象进行了介绍和说明,能够使学员基本了解韩国社会的全貌及相关语言学习。...
阅读英文原著对提高英语能力,学习西方文化会带来的巨大帮助,所以这个课程适合想要提高英语功底,但又在英文原著面前望而却步的同学。我们从简单但又非常优美的英文原著出发,相信这样的一种形式能对大家的词汇,语...
希腊语广泛用于希腊、阿尔巴尼亚、塞浦路斯等国,与土耳其包括小亚细亚一带的某些地区。古代希腊语原有26个字母,荷马时期后逐渐演变并确定为24个,一直沿用到现代希腊语中。课程介绍了希腊语的语音部分。...
波兰语(Polski)是波兰的官方语言。也是西斯拉夫语支中最多人讲的语种。波兰语使用三十二个拉丁字母,其中有九个元音字母,二十三个辅音字母,部份字母在拉丁字母上附加符号。语音共有四十四个音位,包含八个...
课程根据我们的日常生活设计,内容包括有起床、睡觉、居家住房、离家前、回家后、做饭、吃饭、饮料、肉类、一日三餐、收拾餐桌碗碟等。...