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2015-03-10

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陈氏洪派太极拳

陈氏洪派太极拳一路八十一式,是陈氏太极拳第十七代宗师——陈发科的弟子,第十八代著名传人洪均生老师所传。陈式洪派太极拳十分重视太极拳中缠丝劲特色,注重人体身躯和四肢螺旋运动的公转与自转的运动关系,强调动...

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2015-03-10

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牛男健身教程(全身)

牛男健身教程,包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。