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芭蕾形体训练是由芭蕾延伸而来的。芭蕾形体训练以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲，芭蕾的...

片中主角：米兰达可儿，维多利亚的秘密名模，两岁儿子的妈…每段视频5-10分钟不等，基本上你练习个10次以上，动作要领就能熟记于心。然后走哪儿都能自己练了。如果准备好了，就开始学习此课程吧。你可以的！...

Pump.it.Up系列有氧健身操

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好莱坞女星日常健身方法，为爱好健身的你提供好莱坞女明星的健身方法，让你跟着视频中的指导动作，一步一步成就好身材。...

全身减肥，不留死角

Jillian Michaels有氧减肥操，专业健身老师带你一起通过有氧健身操，让你轻松瘦下来。...

之所以推荐这个视频，是因为它的设计在时间，强度，难度上都比较合理。 前面包括热身，后面包括拉筋，中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理，后面我把地址和锻炼部位贴出来，大家就能清晰的看下这个操是...

我们的脸犹如我们的通行证。也许我们有强健的身体和漂亮的皮肤，但是如果我们面部和颈部的皮肤一旦松弛，我们将显得非常苍老和疲倦。然而面部和颈部的皮肤是可以通过练习从而加强和改善的。节目中，介绍了一些日常的...

本专辑为您精心准备了化妆的教学视频，刚刚开始学化妆的朋友们不容错过哦。...

美甲是现代女孩子必不可少的一项，本课程让大家在家里就能学到丰富的美甲知识，不管是自我美甲还是从事美甲行业，都能学到自己想学到的知识...

赵老师讲解1.蓝筹股；2.成长股；3.股票与债券的区别；4.基金；5.定期定投；6.分级基金；7.如何把握人性，抓住投资机遇？8.投资投什么种类？9.投资为什么要早培养？10.没钱如何做投资？11.基...

性感肚皮舞教学视频合辑。

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【酷“艾”英语】新东方艾力老师带大家边玩儿边学!

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