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2016-01-20

开始学习课时 Final Cut界面布局、一...

Final Cut Pro X 入门教程

Final Cut Pro X 简介及基本使用技巧 本教程轉自威鋒網,作者:orseaping地址:http://bbs.weiphone.com/read-htm-tid-7137438.html ...

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2016-01-20

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Final Cut Pro X 入门教程

Final Cut Pro X 简介及基本使用技巧 本教程轉自威鋒網,作者:orseaping地址:http://bbs.weiphone.com/read-htm-tid-7137438.html ...

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2014-10-04

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哑铃健身练习

哑铃是一件古老的健身器材,始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。《哑铃健身练习》针对胸部、双肩、腹部、背部、臀部等各个部位...

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2014-10-04

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P90X全套健身教程

P90X全套健身教程,包括基础训练和各个部位的详细训练方法。

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2014-10-04

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普拉提燃脂健身

普拉提是德国人约瑟夫·皮拉提斯(Joseph Pilates)在二十世纪发展的体适能(Physical fitness)运动。六大原则是:1、 专注 Concentration2、 控制 Contro...

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2014-10-04

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器械健身示范教程

器械健身示范教程,包括杠铃、哑铃、拉力器等的锻炼技巧。

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2014-10-04

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牛男健身教程(全身)

牛男健身教程,包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。

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2014-10-04

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男子器械健身

是否想要一身结实健美的肌肉呢?是否对着健身房各种各样的器材无从下手?本课程介绍了利用健身器材针对身体各部分进行训练的方法,只要能够坚持下来,就能拥有一身完美肌肉!...