1073054387的问答 提问 答过的问题 关注的问题

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  只有哑铃没有板凳是否可以平躺地上，对锻炼效果有什么影响 来自哑铃健身入门教程

  by 坚持每一天 • 1回答

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  每种动作各做多少组？每组之间休息几分钟？这些都没说。求补充完整谢谢！ 来自哑铃健身入门教程

  by 张铁蛋 • 0回答

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  我是新手想锻炼下肌肉现在每天慢跑一个半小时早上30分钟晚上一小时仰卧起坐300到400但是感觉两个月了没什么效果！请问我现在开始使用哑铃锻炼肌肉一次多大的强度为好？做完一次隔天需要休息吗？吃什么食物！谢谢了！！ 来自哑铃健身入门教程

  by wyx521 • 0回答

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  多少下算一组 多少组每天合适？还有如何继续增加？ 来自哑铃健身入门教程

  by Tibet太远 • 1回答

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  平板卧推的哑铃重量要多大？要做几组？ 来自哑铃健身入门教程

  by 踏雪 • 1回答