丁儿家娘子

丁儿家娘子的动态

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2017-03-17

开始学习课时 风光摄影构图技巧实例

学会构图,让照片脱离平凡

摄影,不是简单地按快门,同样的景色,有的人拍起来很平凡,有的人拍起来却异常美丽,这除了受相机和技术等因素影响外,构图是非常重要的一个原因。观众对一张照片的第一印象,往往取决于构图带来的画面平衡。本课程...

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2017-03-17

开始学习课时 爵士基本功教学

爵士舞蹈教程

爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈。这个课程是个很不错的爵士视频教程哦,讲解的很详细,初学者也能够跟得上步伐。...

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2017-03-17

开始学习课时 拉花基础练习—叶子

咖啡拉花基础教程

香浓的咖啡上漂浮着精美的图案,这就是咖啡拉花。咖啡拉花(latte-art)是在原始的卡布奇诺或拿铁上做出的变化。本课程为拉花基础教程,从工具的选购到各种基础图案的练习,教你从零开始学习咖啡拉花艺术。...

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2017-03-17

开始学习课时 孔令辉乒乓球教学(上)

孔令辉乒乓球教学

孔令辉,中国著名乒乓球运动员,有“乒乓王子”之称。历年来在国际乒联公布的世界男单排名前列,是世乒赛、世界杯和奥运会乒乓球男子单打“大满贯”得主。本课程中孔令辉介绍了他的乒乓球技巧。...

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2017-03-17

开始学习课时 步法训练

乒乓球基本功

本课程为乒乓球基本功训练,包括步发训练、击球训练、接发球训练等。

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2017-03-17

开始学习课时 击球力量的控制

乒乓球基本功

本课程为乒乓球基本功训练,包括步发训练、击球训练、接发球训练等。

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2017-02-23

开始学习课时 上板教程·基础滑行教程

滑板入门基础教程

滑板作为时尚的户外极限运动,一直备受潮人的喜爱,下面就教大家滑板入门的基础教程...

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2017-02-23

开始学习课时 世界著名滑板品牌简介

滑板入门基础教程

滑板作为时尚的户外极限运动,一直备受潮人的喜爱,下面就教大家滑板入门的基础教程...

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2017-02-23

开始学习课时 侧腹部练习

维多利亚的秘密:模特训练精选合集

片中主角:米兰达可儿,维多利亚的秘密名模,两岁儿子的妈…每段视频5-10分钟不等,基本上你练习个10次以上,动作要领就能熟记于心。然后走哪儿都能自己练了。如果准备好了,就开始学习此课程吧。你可以的!...

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2017-02-23

开始学习课时 (卡通)在家减肥,动作示范.2

永远不够瘦,在家减肉肉

我不想粗们,我要宅在家里减肉肉。

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2017-02-23

开始学习课时 (卡通)在家减肥,动作示范.1

永远不够瘦,在家减肉肉

我不想粗们,我要宅在家里减肉肉。

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2017-02-23

开始学习课时 扭动双胯轻松瘦

方法对了 你就瘦了

很多女生对自己的腿型都不满意,总想再细一些、再直一些。对付O型腿、X型退、大象腿、萝卜腿都是有办法的。张富源将把自己研创的DIY瘦腿塑形法与大家分享,拯救你伤脑筋的腿型问题!当然,你以为腿够直够细就行...

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2017-02-23

开始学习课时 摆脱烦人的腰际赘肉

方法对了 你就瘦了

很多女生对自己的腿型都不满意,总想再细一些、再直一些。对付O型腿、X型退、大象腿、萝卜腿都是有办法的。张富源将把自己研创的DIY瘦腿塑形法与大家分享,拯救你伤脑筋的腿型问题!当然,你以为腿够直够细就行...

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2017-02-23

开始学习课时 精髓:限糖减肥

14天速效 终极减肥法

★★★★★★★★★★★★★★★ 安全、自然, 就把肥给减了! 鸡鸭鱼猪牛羊肉奶油照吃不误! ★★★★★★★★★★★★★★★ 本减肥法从肥胖的根源入手, 通过禁糖期和巩固期的饮食结构调整, 系统性地修复...

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2017-02-23

开始学习课时 胰岛素和脂肪代谢的关系

14天速效 终极减肥法

★★★★★★★★★★★★★★★ 安全、自然, 就把肥给减了! 鸡鸭鱼猪牛羊肉奶油照吃不误! ★★★★★★★★★★★★★★★ 本减肥法从肥胖的根源入手, 通过禁糖期和巩固期的饮食结构调整, 系统性地修复...

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2017-02-23

开始学习课时 肥胖的主要原因

14天速效 终极减肥法

★★★★★★★★★★★★★★★ 安全、自然, 就把肥给减了! 鸡鸭鱼猪牛羊肉奶油照吃不误! ★★★★★★★★★★★★★★★ 本减肥法从肥胖的根源入手, 通过禁糖期和巩固期的饮食结构调整, 系统性地修复...

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2017-02-16

开始学习课时 瘦腿收腹,心肺激活

Fitime马甲线养成计划

有氧和无氧训练的完美结合,减去脂肪、塑造线条,全国比基尼比赛冠军Lulu亲自示范讲解,跟着视频做,从入门到进阶,感受身体的每一点变化!来源:Fit-time健身Lulu 全国比基尼比赛冠军...

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2017-02-16

开始学习课时 胸背轰炸,心肺燃烧

Fitime马甲线养成计划

有氧和无氧训练的完美结合,减去脂肪、塑造线条,全国比基尼比赛冠军Lulu亲自示范讲解,跟着视频做,从入门到进阶,感受身体的每一点变化!来源:Fit-time健身Lulu 全国比基尼比赛冠军...

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2017-02-16

开始学习课时 直击小蛮腰,露出马甲线

Fitime马甲线养成计划

有氧和无氧训练的完美结合,减去脂肪、塑造线条,全国比基尼比赛冠军Lulu亲自示范讲解,跟着视频做,从入门到进阶,感受身体的每一点变化!来源:Fit-time健身Lulu 全国比基尼比赛冠军...

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2016-08-04

开始学习课时 芭蕾形体入门 01

芭蕾形体入门

芭蕾形体训练,通过练习优雅的芭蕾舞动作而达到训练形体的目的。