哑铃是一件古老的健身器材，始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。《哑铃健身练习》针对胸部、双肩、腹部、背部、臀部等各个部位...

搏击健身操是一种把有氧健身操和拳击运动相结合的时尚健身运动，它将健美操充满活力的音乐与动作，与拳击、跆拳道，自由搏击等武术运动的基本动作组合在一起，动作刚柔相济，非常适合大家参与锻炼。...

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韩国健身女皇郑多燕的减肥经验让各位爱美姐妹们向往不已，其自创的郑多燕健身舞及减肥操红遍亚洲。跟随郑多燕的指导跳,减肥效果翻3倍!经过很多同学反映这个操很有效果，于是又花费一天的时间，在优酷上海找，终于...

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想要参与户外运动但是纠结于如何选择户外装备？《户外装备知识入门》适合刚入门的新手了解户外装备知识，告诉您各种户外产品的分类，教您如何选择合适自己的户外装备，教您如何正确使用和保养装备，以及一些不同类型...

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摄影布光是一门创造性的学问，不同的布光可以给画面带来完全不一样的观感。本课程从光线的性质开始，介绍布光的器具、一般步骤以及常见的布光方式，让初学者对人像布光有个初步的了解。...

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