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歇斯

歇斯的动态

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2014-06-05

加入了课程

8分钟给你6块腹肌之标准动作分解

1-8级标准动作分解

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2014-05-29

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健身标准动作与呼吸 全身版

先整理的8节课程。

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2014-05-29

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牛男健身全集，打造全方位好身材！

课程包括了各个部位的各种锻炼方式。坚持坚持！

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2014-05-29

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10日塑形男子普拉提（初中级）

男人对肌肉的迷恋由来已久，普拉提斯这种安静的健身方式，能把肌肉塑造的结实而富有线条，更可以远离亚健康状态和各种文明病，让身体和心灵一起获得彻底放松。你会发现，健美、健康，原来可以这么简单拥有。本课程为...

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2014-05-29

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P90X全套健身教程

P90X全套健身教程，包括基础训练和各个部位的详细训练方法。

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2014-05-29

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牛男健身教程（全身）

牛男健身教程，包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。

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