用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法，也就是现在非常流行的HICT（High Insanity circuit training高强度循环训练）训练方法。通常一般的运动都会让心率保持在...

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轻松学瑜伽，让你健康瘦身。

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是技术绘画

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【清晰版】男女均可，还教你火辣的夜店热舞哦~跳有氧健身操须知:一、循序渐进开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。 步伐走动之前，先做热身和适当...

课程通俗易懂地介绍了目前在临床中仍在运用中医骨伤常见疾病的治疗方法及一些中医骨伤科传统技术，并介绍了这些技术的适应症以及优缺点。让非骨伤专业的学生以及社会大众了解这些技术，知道何种情况可以使用这些技术...

课程《寄生虫感染与人体健康》以人们生活中常见的寄生虫感染与防治为主要内容，为达到浅显易懂，集知识性与趣味性于一体，打破《人体寄生虫学》的学科专业知识体系禁锢，以感染途径为主线索，用科普宣传的深度进行讲...

在身体各个部位的肌肉锻炼中中，腹肌的锻炼很受男性青睐。但是很多人由于锻炼方法不当，虽然花费了很多时间和精力，却没有显著的成效。本课程提供了一个完整的锻炼计划，以四个星期为周期，每周锻炼一组动作，想练腹...

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学跳舞，先学步伐，脚步的动作是基础。课程收录了六种基本步法，难度逐渐增加，大家要一步一步来哦！...

爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈。这个课程是个很不错的爵士视频教程哦，讲解的很详细，初学者也能够跟得上步伐。...

喜欢韩国风的人都知道，韩国的劲歌必定伴着热舞，那些又酷又炫的舞蹈有时候比歌曲本身更吸引人，许多经典的舞蹈更是被一再模仿。韩国热门的舞蹈包括hiphop、爵士、breaking等。本课程收集了一些韩国热...

刺青教大家跳鬼舞，从原地奔跑到侧滑到交叉步，都有详细的讲解。

对漫画很有帮助。。。谢谢大家支持