走召弓虽

走召弓虽的动态

走召弓虽

2014-04-11

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每天十分钟轻松学设计

本课程包括设计入门基础,广告图片制作思路,照片背景换图,动作命令使用,设计素材使用...

走召弓虽

2014-03-13

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健身标准动作与呼吸 全身版

先整理的8节课程。

走召弓虽

2014-03-13

加入了课程

摄影入门教程

摄影是什么?学摄影应该学什么?本课程由北京雅趣摄影提供的摄影入门课程,讲解了摄影基础知识和概念,包括摄影术语、测光、曝光等等方法,非常适合初次接触摄影的爱好者观看和学习。其他摄影入门教程推荐:《摄影入...

走召弓虽

2014-03-13

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哑铃健身练习

哑铃是一件古老的健身器材,始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。《哑铃健身练习》针对胸部、双肩、腹部、背部、臀部等各个部位...

走召弓虽

2014-03-13

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胸部训练

此课程包含一至三级,循序渐进。

走召弓虽

2014-03-12

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三维肌肉锻炼教程

课程采用三维的方式,演示了全身肌肉的锻炼方法,包括腹肌、胸肌、肩部、臂部等等。同系列教程包括《八分钟给你六块腹肌》及《家庭胸肌锻炼教程》...

走召弓虽

2014-03-12

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男子器械健身

是否想要一身结实健美的肌肉呢?是否对着健身房各种各样的器材无从下手?本课程介绍了利用健身器材针对身体各部分进行训练的方法,只要能够坚持下来,就能拥有一身完美肌肉!...

走召弓虽

2014-03-12

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牛男健身全集,打造全方位好身材!

课程包括了各个部位的各种锻炼方式。坚持坚持!

走召弓虽

2014-03-12

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牛男健身教程(全身)

牛男健身教程,包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。