之所以推荐这个视频，是因为它的设计在时间，强度，难度上都比较合理。 前面包括热身，后面包括拉筋，中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理，后面我把地址和锻炼部位贴出来，大家就能清晰的看下这个操是...

陆佳女士，青年钢琴演奏家、教育家，毕业于中国学院教育系。青年钢琴教育家陆佳女士针对漫长、枯燥的钢琴学习过程，开创出一种较为新颖的钢琴学习方法。它通过对乐谱的分析，能使学习者快速掌握弹奏要领，同时培养学...

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详尽的剖析腹肌的训练原则和要素，帮助大家安全的给腰腹施加负荷，腰腹的训练远非你所了解的那么简单，看完这个系列视频你就会有一个清楚的认识，全方位的去了解腰腹的训练，缓解腰疼，增加核心肌力，最后秀出漂亮的...

1-8级标准动作分解

在身体各个部位的肌肉锻炼中中，腹肌的锻炼很受男性青睐。但是很多人由于锻炼方法不当，虽然花费了很多时间和精力，却没有显著的成效。本课程提供了一个完整的锻炼计划，以四个星期为周期，每周锻炼一组动作，想练腹...

Ab Ripper X是美国著名的健身锻炼公司Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节。如今这个P90X已经出到了第3个系列(P90X3是2013年底出版的)，也使它的创造者(也就是视频中...

牛男健身教程，包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。

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 一、课程简介本课程内容主要是以企业实际项目进行讲解和操作;二、讲师介绍若泽讲师 大数据资深研究员、培训讲师、架构师； hadoop/spark架构师，前亚信大数据团队架构师，现任某某云高级架构师，负...

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这是涵盖机器学习基本理论、算法和应用的基础课程，结合理论和实践，生动介绍机器学习如何使运算系统得以根据获取的数据改善其表现，并将这些成果运用到工程、科技、金融商业等活动中。专业理论将包括线性模型、VC...

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ps软件的界面介绍：菜单栏、工具栏、属性栏、活动面板等，画布大小、图像大小的建议，常用命令快键，以及抠图、钢笔工具等等；...

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