人的本能是人类与生俱来的能力或行为倾向，它包含多方面多层次的内容。每个人完全按照本能生活都能达到最理想的健康状态。DanZ本能学就是通过一系列的开发性课程打造一个本能训练系统，利用自身重量结合功能...

P90X全套健身教程，包括基础训练和各个部位的详细训练方法。

此课程包含一至三级，循序渐进。

1-8级标准动作分解

先整理的8节课程。

道家，中国古代主要思想流派之一，是后世道教理论的重要基础之一。代表人物有老子、庄子、慎到、杨朱等。道家以道、无、自然、天性为核心理念，认为天道无为、道法自然，一切事物都有对立面等，据此提出无为而治、以...

21世纪的现代人在竞争与超越中感受着幸福也经历着疲惫。无法停止的脚步使人精神紧张、心力交瘁。两千多年前的圣人老子以其异于常人的目光洞悉生命底蕴，“道法自然”、“无为而治”、“上善若水”、“知足常乐”、...

本课程重点介绍了中国传统思想文化的三大主要脉络：儒家、道家和佛家（禅宗），分别对儒家、道家和佛家（禅宗）的思想特征、文化追求和学术价值做了深入浅出的阐释。通过“以儒做人”、“以道养生”、“以禅清心”的...

本视频课程通过大量的文献材料，讲授中国古代礼仪文明的基本框架，建立中华传统礼仪观念的过程，培养学生人文素养，建立良好操守，并在生活中践行中华传统礼仪。本视频课程既注重于传统文献，同时生动灵活地将传统文...

本课程由著名历史学家、思想史家张岂之教授领衔，是中国思想史国家重点学科点倾情奉献的品牌课程，浓缩了中国哲学、史学、宗教学、文化学、中西比较等多学科成果，由中华文化与天人之学、中国史学宝库及其特色、道家...

CROSSFIT的英文原意是全面强健，包括体能，力量，爆发力，速度，协调性，柔韧性等等。Crossfit则综合了田径，体操与举重的许多动作进行无间歇练习．这种练习方式的基本原则就是，几个动作为一组，不...

住在宿舍，没办法去健身房？来看宿舍健身全攻略，最快最科学最全面的增肌攻略，从锻炼方式，饮食方式，运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想，而且是花最少的钱办最大的事情，视频将...

在身体各个部位的肌肉锻炼中中，腹肌的锻炼很受男性青睐。但是很多人由于锻炼方法不当，虽然花费了很多时间和精力，却没有显著的成效。本课程提供了一个完整的锻炼计划，以四个星期为周期，每周锻炼一组动作，想练腹...

牛男健身教程，包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。