普拉提（Pilates）是国际上最风靡、最受推崇的一种健身、修身方式。它结合瑜伽、舞蹈、体操的身体动作训练，有明显的减肥和瘦腹效果，适合各种年龄层次的人练习。有效地进行普拉提的练习，不仅能增强身体柔韧...

Photoshop滤镜主要是用来实现图像的各种特殊效果。它在Photoshop中具有非常神奇的作用。所有的 Photoshop滤镜都按分类放置在[滤镜]菜单中，使用时只需要从该菜单中执行这命令即可。滤...

一款由Adobe公司推出的非线性视频编辑软件，有较好的兼容性，且可以与adobe公司推出的其他软件相互协作。目前这款软件广泛应用于广告制作和电视节目制作中。 本课程为Premiere的入门教程，适合初...

div+css 是一种网页的布局方法,这一种网页布局方法有别于传统的HTML网页设计语言中的表格（table）定位方式,真正地达到了w3c内容与表现相分离。HTML语言自HTML4.01以来，不再发布...

本课程为摄影入门视频教程，内容包括摄影术语、相机选购、拍摄基础技巧等，适合零基础摄影入门者学习。课程作者为《非常摄影手记》作者。 ...

这是张晗老师推出的与GNOMON著名粒子特效教程同步的中文教程。与简单的翻译不同，张晗老师在讲解范例的同时还讲解了涉及到的表达式的应用方法和使用的原理，这是系列教程的第一部分，其他部分将陆续推出，希望...

作为国际美发先锋，沙宣的灵感来自四面八方。从怀旧的摇滚到摩登的T台时装秀；从经典的建筑到耐人探索的星际，每一款都张扬着沙宣的创新精神。跟着沙宣来学精湛的美发技艺,做时尚的都市丽人吧。...

香浓的咖啡上漂浮着精美的图案，这就是咖啡拉花。咖啡拉花（latte-art）是在原始的卡布奇诺或拿铁上做出的变化。本课程为拉花基础教程，从工具的选购到各种基础图案的练习，教你从零开始学习咖啡拉花艺术。...

起床、洗脸、卸妆，其实随时随地都可以做一些小运动，起到提神修身的效果。...

CIW(Certified Internet Webmaster) 认证是目前唯一针对互联网专业人员的国际权威认证。根据全球两大考试机构VUE和Prometric提供的资料表明，CIW 认证在美国已位...

一些人对于咖啡十分的陌生，每当他们谈到煮咖啡的时候，都觉得非常的费解，认为这是一个极有技能且复杂的活动。其实只要跟着豆叔一步步学，就能轻松掌握家庭制作咖啡的方法，在家享用香气四溢的咖啡。豆叔：北京土著...

Photoshop和CorelDRAW均是当今流行的图像处理和矢量图形设计软件，被广泛应用于平面设计、包装装潢、彩色出版等诸多领域。 本课程以平面设计的典型应用为主线，通过多个精彩实用的案例，全面细致...

生活中，有很多与我们的息息相关的事情，如给孩子起名字、堕胎、房产中介等，这些事情的发生最终会导致怎样的结果，对我们产生怎样的影响？这门课程帮我们寻找答案。...

课程收录了胡海燕老师的纤体瑜伽系列，包括冥想呼吸、塑腿瘦腿练习、腰部练习、手臂练习、美臀瘦小腿、美背提臀、腹部练习。...

私房人像是人像摄影的一个分支。由于其场景的独特性，因此拍摄时有许多技巧需要了解。本课程为视频课程，介绍了日本摄影师拍摄私房人像的方式。...

瑜伽帮你养生减压。

Photoshop是一个功能强大的修图软件，网上也有很多相关教程，但是大部分教程达成的效果适合日常观赏，难以达到如杂志和广告上的专业要求。本课程作者经常为杂志和商业广告修图，他在本课程中介绍了在修图中...

本课程讲解介绍了日常生活中常用的日语，涵盖生活的方方面面，是初学者和去日本旅行的入门资料。...

本课程将摄影作为一门观察、发现风景和表达观念的学科进行研究。在阅读、观察和摄影的基础上，本课将对风景，光线，重要细节，地点，诗意，叙述性，及 摄影如何与设计产生联系等话题进行探讨。讲师：Anne Wh...

火灾是一种常见的灾害，新闻上时有听闻火灾发生，造成巨大的生命和财产损失。如果我们平常能够多掌握一些逃生知识，那么万一遇到火灾，无疑能够给自己的生命更多保障。本课程介绍了各种火灾场景下的逃生常识以及常见...