减脂的关键在于增肌。因为肌肉组织有较高代谢速率，这意味着你在休息时会燃烧更多的脂肪。复合动作让你在抓取器械时能够刺激多块肌肉，释放燃脂激素，创造缺氧状态，使你保持高速燃脂状态数小时。试着把以下6个复合...

8 Minutes Abs Workout是一款曾经在youtube上点击量超过亿次的健身训练教程，它倡导没有最好的健身训练，只有意志力和毅力才是让你健康的要素。本课程是腹肌系列，包括三个阶段的练习方...

【适合对象】语音、语法，会用短语或简单句子表达，大学英语四级水平学员【课程特色】让我们一起和憨豆先生迷失在城市，和金.凯瑞一起骂骂上班的交通，看泰坦尼克Jack如何打动Rose, 感受《Marley ...

1-8级标准动作分解

Ab Ripper X是美国著名的健身锻炼公司Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节。如今这个P90X已经出到了第3个系列(P90X3是2013年底出版的)，也使它的创造者(也就是视频中...

李炎恢老师PHP第一季视频教程

小伙伴们，本视频8分钟让你晚装AppleWatch视图之间的几种切换方式，你还等什么呢，赶紧加入智能手表开发的大潮吧。课程链接：http://www.wyzc.com/course/9094/?tg=...

便捷的背单词方法

电子科技大学   龙小平

人生大不同公益演讲，由黄西、金星、胡启志等进行演讲，用他们的励志故事来激励年轻人拼搏追求，为你的人生写下完美的篇章。...

由BBC广播公司《跟我学》剧组拍摄的原版情景剧。生动、滑稽的表演充分体现了英国人的幽默感，加上纯正的英式发音，给人带来真正的视听享受。后面由杨澜重录，BBC Follow me是中央电视台最早引进的英...

症状是机体发生疾病后的表现，是医生诊察疾病、判断疾病的客观标志。在临床上，疾病是千变万化的，症状表现也是错综复杂的，因此症状的鉴别，是疾病诊断中的重要环节之一。本课程从常见症状的原因、诊断和鉴别诊断要...

900句中英文对照讲解，教你学会说日常英语。

李炎恢老师Fireworks视频教程

本课程是一个可以在家进行的胸肌锻炼视频教程，共分为两级。锻炼计划为：第一周：星期一、三、五锻炼第二周：星期一、三、五锻炼第三周：星期一、二、四、五锻炼第四周：星期一、二、四、五、六锻炼每一级的锻炼周数...

《专属私教课程》拥有多国私人教练认证的资深教练池培杰，具备10年以上的健身行业经验，受李宁品牌邀请所特别打造的专属私教课程，让你无论身处何地，都可以随时开始塑造玲珑曲线。...

李炎恢老师Dreamweaver视频教程

健身小常识，健身小秘招帮你打造健康的体魄。

跆拳道品势教学，跆拳道品势与跆拳道竞技腿法同为跆拳道运动的重要组成部分，品势动作包含跆拳道各类技法的精髓，长期练习可以很好的训练个人的协调性和发力，加深对跆拳道精神的理解。此视频包含入段前练习的太极1...

    PHP是一种目前最流行的服务端Web程序开发语言之一。PHP主要的特点是语法简单易于学习、功能强大、灵活易用。在融合了现代编程语言的一些最佳特性后，PHP、Apache和MySQL的组合已成为...