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2013-11-27

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男子瑜伽(普拉提瑜伽)

《男子瑜珈》包括入门、中级、高级三辑,由在健身和舞蹈领域沉浸达20余年的世界级知名瑜伽普拉提导师乔纳森·乌尔拉独创并亲自传授。它根据男性独特的心理与生理特点,创造性地结合了瑜伽冥想与普担提运动技巧,通...

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2013-11-27

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2013-11-27

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器械健身示范教程

器械健身示范教程,包括杠铃、哑铃、拉力器等的锻炼技巧。

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2013-11-17

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牛男健身教程(全身)

牛男健身教程,包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。

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2013-11-17

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哑铃健身练习

哑铃是一件古老的健身器材,始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。《哑铃健身练习》针对胸部、双肩、腹部、背部、臀部等各个部位...

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2013-11-17

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4周腹肌锻炼计划

在身体各个部位的肌肉锻炼中中,腹肌的锻炼很受男性青睐。但是很多人由于锻炼方法不当,虽然花费了很多时间和精力,却没有显著的成效。本课程提供了一个完整的锻炼计划,以四个星期为周期,每周锻炼一组动作,想练腹...

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2013-11-14

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10日塑形男子普拉提(初中级)

男人对肌肉的迷恋由来已久,普拉提斯这种安静的健身方式,能把肌肉塑造的结实而富有线条,更可以远离亚健康状态和各种文明病,让身体和心灵一起获得彻底放松。你会发现,健美、健康,原来可以这么简单拥有。本课程为...

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2013-11-14

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李宁塑身专属私教课程

《专属私教课程》拥有多国私人教练认证的资深教练池培杰,具备10年以上的健身行业经验,受李宁品牌邀请所特别打造的专属私教课程,让你无论身处何地,都可以随时开始塑造玲珑曲线。...

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2013-11-14

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宿舍健身攻略腹肌篇

详尽的剖析腹肌的训练原则和要素,帮助大家安全的给腰腹施加负荷,腰腹的训练远非你所了解的那么简单,看完这个系列视频你就会有一个清楚的认识,全方位的去了解腰腹的训练,缓解腰疼,增加核心肌力,最后秀出漂亮的...

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2013-11-14

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Danz本能学

  人的本能是人类与生俱来的能力或行为倾向,它包含多方面多层次的内容。每个人完全按照本能生活都能达到最理想的健康状态。DanZ本能学就是通过一系列的开发性课程打造一个本能训练系统,利用自身重量结合功能...

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2013-11-14

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胸部训练

此课程包含一至三级,循序渐进。

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2013-11-14

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P90X全套健身教程

P90X全套健身教程,包括基础训练和各个部位的详细训练方法。

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2013-11-14

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牛男健身全集,打造全方位好身材!

课程包括了各个部位的各种锻炼方式。坚持坚持!