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2014-01-29

加入了课程

男子器械健身

是否想要一身结实健美的肌肉呢？是否对着健身房各种各样的器材无从下手？本课程介绍了利用健身器材针对身体各部分进行训练的方法，只要能够坚持下来，就能拥有一身完美肌肉！...

2013-11-04

加入了课程

胸部训练

此课程包含一至三级，循序渐进。

2013-11-04

"楼上说的不错，完全无糖的貌似没有吧。。。再说脑和心脏都需要糖来供给能量，完全无糖你无法存活滴。。。 "

梅菲斯托莫菲斯 2012-10-09 22:54

回复bluebird2426：大部分食物都可以在体内分解和代谢为糖，想要纯无糖，很难实现吧？只喝零度，水果也不能吃，水果里含有果糖的。。。。牛奶里还有乳糖，只是有的人不能吸收。
血舞飞扬 2013-11-04 11:27

回复bluebird2426：楼上说的不错，完全无糖的貌似没有吧。。。再说脑和心脏都需要糖来供给能量，完全无糖你无法存活滴。。。

2013-11-04

"水果也要注意数量，大多甜度高的水果都不行的。但也有低热量的，比如柚子基本就是负卡路里的水果，消化它比产生的热量要高。。。"

阶梯一格 2013-06-20 14:30

回复小小大瓶子：水果，一年四季都有，因此，很多人都会选择通过水果减肥。水果营养价值高，又是一种美味食物，同时很多水果还有美容功效，水果减肥确实是一个很不错的选择。减肥的MM们都知道，水果和蔬菜等高纤维食物都是非常天然的减肥食物，不仅能帮助我们排除身体内的毒素，还能让我们在享受美味的同时让身体瘦下来，水果减肥法真的如想象中那么有效么？有没有什么是我们需要特别注意的呢？
血舞飞扬 2013-11-04 11:25

回复小小大瓶子：水果也要注意数量，大多甜度高的水果都不行的。但也有低热量的，比如柚子基本就是负卡路里的水果，消化它比产生的热量要高。。。

2013-11-04

"你属于哪一类哦？ "

2013-11-04

"其实这个方法有点作用，但是没那么夸张。。。无糖的饮食会造成脑和心脏的能量供应不足减低身体机能的。还是适当的锻炼比较好。我QQ260062859，去年从230减到"

本人体重62公斤，44岁。第一阶段减掉3公斤，第二阶段已近1个月的平台区了。早餐燕麦粥，中午全麦面包（自己用黑麦粉做的，100%全麦），晚上无主食，一天的主
血舞飞扬 2013-11-04 11:21

回复bluebird2426：其实这个方法有点作用，但是没那么夸张。。。无糖的饮食会造成脑和心脏的能量供应不足减低身体机能的。还是适当的锻炼比较好。我QQ260062859，去年从230减到180，还算小有经验。个体情况个体对待。变换方式减肥才不会进入平台期，减到满意的体重。

2013-11-04

加入了课程