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twinkle_z的动态

2016-01-25

开始学习课时腹部锻炼

哑铃健身入门教程

哑铃是一件古老的健身器材，始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。本课程介绍利用哑铃锻炼身体各部位的基本方式。...

2016-01-25

开始学习课时腿部锻炼

哑铃健身入门教程

哑铃是一件古老的健身器材，始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。本课程介绍利用哑铃锻炼身体各部位的基本方式。...

2016-01-25

开始学习课时锻炼背部

哑铃健身入门教程

哑铃是一件古老的健身器材，始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。本课程介绍利用哑铃锻炼身体各部位的基本方式。...

2016-01-25

开始学习课时臂部锻炼

哑铃健身入门教程

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2016-01-25

开始学习课时锻炼胸部

哑铃健身入门教程

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2016-01-25

开始学习课时寻找胸肌发力的技巧

宿舍健身全攻略

住在宿舍，没办法去健身房？来看宿舍健身全攻略，最快最科学最全面的增肌攻略，从锻炼方式，饮食方式，运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想，而且是花最少的钱办最大的事情，视频将...

2016-01-25

开始学习课时运动营养补剂使用

宿舍健身全攻略

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2016-01-04

开始学习课时俯卧撑特辑

宿舍健身全攻略

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2016-01-04

开始学习课时腿部训练基础与进阶条件

宿舍健身全攻略

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2016-01-04

开始学习课时二三头综合训练

宿舍健身全攻略

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2016-01-04

开始学习课时肱三头肌经典动作分级

宿舍健身全攻略

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2016-01-04

开始学习课时肩部训练进阶与周期安排

宿舍健身全攻略

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2016-01-04

开始学习课时背阔肌加负荷和安全要点

宿舍健身全攻略

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2016-01-04

开始学习课时运动补剂提高与饮食要点

宿舍健身全攻略

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2016-01-04

开始学习课时胸大肌训练进阶

宿舍健身全攻略

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2016-01-04

开始学习课时三角肌入门训练

宿舍健身全攻略

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2016-01-04

开始学习课时无器械力量训练

宿舍健身全攻略

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2016-01-04

开始学习课时组建宿舍健身系统

宿舍健身全攻略

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2016-01-04

开始学习课时 PhotoshopCS5一对一...

PhotoshopCS5一对一基础教程全套视频教学（中英对照）

这是一套 Lynda.com 针对photoshopcs5初学者开设的一门课程，全文用英语讲解，但有中英字母对照，非常清晰；全套课程教学思路清晰，让学员容易理解，边学习软件的同时也提升我们英语听力能力...

2016-01-04

开始学习课时 PhotoshopCS5一对一...

PhotoshopCS5一对一基础教程全套视频教学（中英对照）

这是一套 Lynda.com 针对photoshopcs5初学者开设的一门课程，全文用英语讲解，但有中英字母对照，非常清晰；全套课程教学思路清晰，让学员容易理解，边学习软件的同时也提升我们英语听力能力...

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