CROSSFIT的英文原意是全面强健，包括体能，力量，爆发力，速度，协调性，柔韧性等等。Crossfit则综合了田径，体操与举重的许多动作进行无间歇练习．这种练习方式的基本原则就是，几个动作为一组，不...

没时间锻炼身体？《10分钟活力减肥》就再适合你不过了。你每天只需要抽出10分钟的时间，《10分钟活力减肥》教你5种风格截然不同的减肥和健身方式。每种都只需10分钟就够。你可以只做一种，也可以根据喜好自...

韩国健身女皇郑多燕的减肥经验让各位爱美姐妹们向往不已，其自创的郑多燕健身舞及减肥操红遍亚洲。跟随郑多燕的指导跳,减肥效果翻3倍!经过很多同学反映这个操很有效果，于是又花费一天的时间，在优酷上海找，终于...

中国结艺是中国特有的民间手工编结艺术，它以其独特的东方神韵、丰富多彩的变化，充分体现了中国人民的智慧和深厚的文化底蕴。在北京申办奥运会的过程中，中国结作为中国传统文化的象征，深受各国朋友的喜爱。 本套...

素食是一种不食肉、家禽、鱼等动物产品的饮食方式，有时也戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。现代研究认为，素食比肉食更为健康也更为环保。同时，素食也可以很美味，本课程介绍了几种鲜美素食的做法。...

之所以推荐这个视频，是因为它的设计在时间，强度，难度上都比较合理。 前面包括热身，后面包括拉筋，中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理，后面我把地址和锻炼部位贴出来，大家就能清晰的看下这个操是...

这是网上收集的完美叶子编织视频教程，有几集在网上没有收录。但是本课程收集的都是非常实用的视频，希望大家在学习的过程中提出问题，指出问题，我们一起讨论。...

《编织基础教程》介绍了常见的编织起针法、收针法以及毛线线头接法等。作者：麦芽堂...

自己在家里也可以制作面膜，这个课程将教你自制面膜，就利用家里有的东西也能制作出不孙色于购买的昂贵面膜，而且是绝对的纯天然。课程包括补水、保湿、美白、去痘印等面膜的制法。...

基础护肤指的就是皮肤的日常保养，包括清洁、爽肤、眼部护理、滋润、防晒等等。本课程从基部护肤步骤到各个护肤步骤中的技巧和问题，教你呵护完美肌肤。...

家居装修装饰

本课程是为那些不需要减肥，而想塑身的姐妹们而创建的。 共两集：郑多燕完美曲线操【15分钟】郑多燕2012伸展操【34分钟】再次说明：此教程的目的是塑身而不是减肥，想减肥的姐妹们看这个教程：郑多燕健身...

我不想粗们，我要宅在家里减肉肉。

视频教授穿衣经（英文）

天气变冷，赶紧戴条围巾吧。课程介绍了围巾的各种系法，让脖间也时尚起来！...

★★★★★★★★★★★★★★★ 安全、自然, 就把肥给减了! 鸡鸭鱼猪牛羊肉奶油照吃不误! ★★★★★★★★★★★★★★★ 本减肥法从肥胖的根源入手, 通过禁糖期和巩固期的饮食结构调整, 系统性地修复...

你是否总觉得整体着装少了什么？也许你缺少的就是一条别致系法的丝巾！一款丝巾，会给你的形象带来大变化。...

夏天，对于MM们来说，是一个让人又爱又恨的季节。爱，因为她们终于可以脱去臃肿的冬衣，尽情地展示自己的身材；恨，则是因为夏天的大太阳，不仅容易对皮肤造成伤害，而且汗水和油脂更是容易弄花脸上的妆容。本课程...

女性步入中年后，面部肌肉开始松弛，皱纹也爬上了眉梢嘴角，本课程针对中年女性的特征，教你挽回美丽的化妆方法。...

来自优酷的优里娜彩妆系列视频教程。关于作者：毕业于多伦多大学管理系,前知名奢侈品牌公关, 新浪人气时尚＋美容博主。 热衷于用真心分享各种乐活美丽的资讯。新浪博客: blog.sina.com.cn/y...