地天泰

地天泰的笔记

来自为什么糖尿病是清朝皇族病(0)

根据前面讲述的肥胖原理,人体最开始分泌少量胰岛素即可应对蛋白质等低糖食物,所以胰腺功能也不需要很强大。现在突然变成了高糖食物为主,对胰岛素的要求陡然升高,从而让本来就不够强大的胰腺增加了沉重的负担,久而久之,胰腺功能亢进,最后衰竭,无法分泌胰岛素了,就得了糖尿病。

来自科学验证1:阿特金斯法(0)

因为低淀粉、高蛋白质摄食会在体内产生较高酮体,进而加重肝脏与肾脏代谢负担。人体少吃碳水化合物时,会降低胰岛素的含量,并不会常常觉得肚子饿,身体也会主动燃烧脂肪。

来自阶段一 无糖速效期(0)

警告;本阶段,体内脂肪会快速“燃烧”分解,产生代谢产物酮体,必须严格本阶段的时间在两周之内。如果时间过长可能会引起酮酸中毒,而导致肝肾功能受损。另外,肝肾功能不全者请遵医嘱使用本疗法。 完全杜绝主食,一切糖类,  饮食一半肉类,一半蔬菜,鸡,鸭,鱼,猪,牛,羊都可,豆制品也可,适量。注意烧菜不要放糖。  一般2天后身体内存储的糖原耗尽,进入全脂肪供能状态。用尿酮试纸可以测出有酮酸反映,表明身体进入高速脂肪代谢状态。 补充B族维生素,深海鱼油一天喝8杯水 

来自阶段二 低糖巩固期(0)

只能吃吸收比较慢的糖类,如全麦面包,玉米,意大利面,粉丝,荞麦面,燕麦面。糙米,魔芋,水果{香蕉,西瓜不太好,苹果首选}。吸收慢的糖类对血糖影响小,不会刺激胰岛素。  牛奶可以吃了。 通常基本是1天4两粗粮的摄入量。  吃坚果,核桃松子花生,核桃为首选。  VB和鱼油还是要吃的。  一天8杯水。  第二阶段一般要3个月。 

来自阶段三 体重保持期(0)

保持体重稳定3个月。  三个月后,使你不长胖的细粮摄入量就是你的糖耐受极限。以后不超过这个值,一般不会长胖。  一般人1天能吃6-8两的细粮主食。

来自流行键盘基础-1(0)

边弹边唱古典的要学会五线谱,爵士流行要学会简谱,还有首调唱法