haima

haima的笔记

来自运动营养补剂使用(2)

肌酸  一周后蛋白粉  二周后

来自Pump, Drop-in(1)

前脚踩在第二排桥钉处后脚侧面不露出板尾

来自寻找胸肌发力的技巧(0)

哑铃卧推后  做俯卧撑有助于胸肌增长4组  每组10个