减脂的关键在于增肌。因为肌肉组织有较高代谢速率，这意味着你在休息时会燃烧更多的脂肪。复合动作让你在抓取器械时能够刺激多块肌肉，释放燃脂激素，创造缺氧状态，使你保持高速燃脂状态数小时。试着把以下6个复合...

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用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法，也就是现在非常流行的HICT（High Insanity circuit training高强度循环训练）训练方法。通常一般的运动都会让心率保持在...

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该教学片通过科学系统的理论讲解和直观美感的视觉影象，完美的演绎了羽毛球技术。使学习者能在较短的时间里掌握羽球技术并有一个质的飞跃。从而达到“从菜鸟到高手”的满意效果。主讲：中国人民解放军八一队羽毛球主...

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本课程由羽坛天王赵剑华和前国家女队队员、国际羽联世界羽毛球培训中心主教练、首都体育学院羽毛球运动学教授肖杰两位大师坐镇球场，通过专业示范、细心讲解和多角度演示，专门针对羽毛球运动爱好者实战中的问题和疑...

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健身小常识，健身小秘招帮你打造健康的体魄。

一个由学霸组成的团队，学霸之所以为成为学霸，因为他们有你想不到的方法！他们通过人工智能，算法和数学模型来量化复杂的股票数据。目前诊断的准确率为83.96% ...

是技术绘画

人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12 条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血...