来自魔方小站的魔方玩法视频教程 希望帮到需要的人

先整理的8节课程。

1-8级标准动作分解

P90X全套健身教程，包括基础训练和各个部位的详细训练方法。

硬笔楷书基本笔画、偏旁部首和结构规律。主讲：阎锐敏

太空中水是怎样的形态？我们日常熟知的物理知识在太空中还管用吗？北京时间6月20日，中国首次太空授课活动于20日上午成功举行，神舟十号航天员在天宫一号展示了失重环境下的物理现象。...

如今，汽车驾驶是是一个非常重要的技能。无论是工作的需要，还是节假日里和家人出行，学会驾驶都能帮上不少忙。本课程介绍汽车驾驶的种种技巧，有空的时候练一练，轻松拿驾照。...

垃圾是放错了地方的财富。回收垃圾不但美化环境，而且垃圾再利用可以节省新资源的开采，从而从根本上减少垃圾。参与环保举手之劳，让我们从身边小事做起，从正确投放垃圾做起吧。本课程介绍垃圾分类的目的、分类标准...

考驾照必看，科目2场地，九个项目，

全新的3D腹部锻炼理念，教你如何更快练就六腹肌

全身减肥，不留死角

起床、洗脸、卸妆，其实随时随地都可以做一些小运动，起到提神修身的效果。...

汽车如今已成为普遍的代步工具，掌握汽车驾驶技能是每个人的渴望，然而生硬的书本文字枯燥乏味，教练的含糊不清让你陷入迷茫，本课程正式针对汽车初学者制作，从基本的交通常识，到具体的驾驶操作，并且列举不同路况...

全套韦德健美训练教学片，经典中的经典！由肖恩雷，多里安耶茨，弗莱克斯惠勒等大牌明星亲自示范，可能大部分动作大家都知道了，但是看着由这么多大牌拍摄的视频，也可以起到激励的作用。资料来源于网络...

现在很多人认为瑜伽是女性的运动，但在印度，瑜伽其实一直由男性传承。本课程收集了几个适合男性练习的瑜伽课程，包括密宗男子瑜伽和莫汉瑜伽之男性保健篇。...

搏击健身操是一种把有氧健身操和拳击运动相结合的时尚健身运动，它将健美操充满活力的音乐与动作，与拳击、跆拳道，自由搏击等武术运动的基本动作组合在一起，动作刚柔相济，非常适合大家参与锻炼。...

韩国健身女皇郑多燕的减肥经验让各位爱美姐妹们向往不已，其自创的郑多燕健身舞及减肥操红遍亚洲。跟随郑多燕的指导跳,减肥效果翻3倍!经过很多同学反映这个操很有效果，于是又花费一天的时间，在优酷上海找，终于...

男人对肌肉的迷恋由来已久，普拉提斯这种安静的健身方式，能把肌肉塑造的结实而富有线条，更可以远离亚健康状态和各种文明病，让身体和心灵一起获得彻底放松。你会发现，健美、健康，原来可以这么简单拥有。本课程为...

想要减肥？最好的方法就是运动哦，一分钟系列运动，针对身体各个部位的赘肉，每天坚持练习，想瘦哪里就瘦哪里！...

现代交通工具给我们带来了无比的便捷，但是频发的交通事故，也时时威胁着我们的生命。万一陷身交通事故，我们应该如何展开自救？本课程介绍乘坐各种交通工具，碰到交通事故时的逃生方法。...