一壶花间的笔记

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来自洁面，美丽从这里开始 (0)

柔和电动牙刷，阿斯匹林、欧莱雅POWER BUFF 、OLAY敷上、用牙刷划圈，特别是鼻翼，冲洗，毛巾沾干。用化妆棉沾化妆水、用带SPF的乳液敷。

来自粉底，让肤色更自然 (0)

海棉浸水，防吸粉底，硬币大小的粉底液，自上而下，眼部多涂一遍可以遮瑕，粉饼，可以定妆，自上而下wgkqet

来自遮瑕膏，让痘痘无影无踪 (0)

美宝莲遮瑕，刷、无名指、海绵绿色遮瑕膏用于鼻翼、嘴唇边，先刷再海绵淡紫色，用于下巴及鼻梁、额头、眉骨、内眼角可用唇膏作腮红，最后粉底定妆

来自书法概述 (0)

鲁迅：中国文字有三美，义美以感心，音美而感耳，形美而感目字体：分篆、隶、楷、行、草，有共性书体：个性

来自篆书基础 (0)

篆体是最早的一种字体包括隶书以前的所有字体，如甲骨文、金文、石鼓文、六国古文、小篆等狭义的包括大小篆，秦国通用字体。小篆分三种小篆笔画分直画、弧画。讲究藏头护尾，笔笔中锋。藏锋起、中锋运、回锋收。接笔，要做到接笔无痕如口笔内相接、笔间相接：笔作停留篆书：婉而通，长宽比3：2 藏锋方法：一逆锋起、垂直起笔法

膳食纤维分为可溶性和不可溶性；可溶性在水果中不可溶多在谷物中作用：改善肠道功能、预防肠道肿瘤发生、控制体重增加、降低血胆固醇，减少心血管疾病发病率、降低血糖、预防糖尿病、奶类、豆类的血糖升高指数低、薯类指数高。如下表：如：燕麦降低心脏病发病率、荞麦面粉明显降低血胆固醇、主要食物来源：粗粮（燕麦、荞麦、玉米、绿豆）、蔬菜（如芹菜、韭菜、白菜、萝卜）、水果（山楂、苹果、草莓、酸枣、黑枣等）、菌藻类（如木耳、蘑菇、海带、紫菜、竹荪、银耳等）过多摄入（腹泻、矿物质缺乏、消化不良等） WHO推荐每人每天27～40克；主食：宜粗不宜精。多吃糙米、玉米、荞麦、燕麦、高梁和大豆类食物。蔬菜每天300～500克，200～400克水果，外皮最好一起吃，尽量不打浆出渣；菌藻类常吃；每天饮水1.5～2L。选择水溶性和非水溶性兼具。避免过多。

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昵称：一壶花间
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