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无涯的动态

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2013-12-12

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oeasy教你玩转word

oeasy是给想学的穷人做的,有兴趣的话可搜索oeasy获得更多教程。

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2013-01-12

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LinuxCast每日播客

LinuxCast播客为您呈现各种IT技巧、知识。积少成多,聚沙成塔。Linux学习不再晦涩难懂...

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2012-12-10

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宿舍健身全攻略

住在宿舍,没办法去健身房?来看宿舍健身全攻略,最快最科学最全面的增肌攻略,从锻炼方式,饮食方式,运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想,而且是花最少的钱办最大的事情,视频将...

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2012-10-16

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吉他入门教程

一个吉他入门教程 想学吉他的盆友看这里

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2012-09-25

4周腹肌锻炼计划发表了提问

看到这些动作了,可是具体怎么练习呢?比如,频率,次数,以及动作要领等等。

  • kent 2012-09-26 10:15

    回复无涯:课时介绍里有的。不需要太精确,关键是要坚持。

  • 无涯

    2012-09-25

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    哑铃健身练习

    哑铃是一件古老的健身器材,始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。《哑铃健身练习》针对胸部、双肩、腹部、背部、臀部等各个部位...

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    2012-09-25

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    4周腹肌锻炼计划

    在身体各个部位的肌肉锻炼中中,腹肌的锻炼很受男性青睐。但是很多人由于锻炼方法不当,虽然花费了很多时间和精力,却没有显著的成效。本课程提供了一个完整的锻炼计划,以四个星期为周期,每周锻炼一组动作,想练腹...

    无涯

    2012-09-25

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    牛男健身教程(全身)

    牛男健身教程,包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。