一指流砂

一指流砂的动态

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2015-06-09

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橙暖暖Photoshop案例公开课

以下为直播课堂地址。需要学习可以报名哦http://ke.qq.com/cgi-bin/courseDetail?course_id=23070&from=0 ↓报名腾讯课堂 免费PS案例公开...

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2015-06-09

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【精品课】 PS教程零基础到精通

全面系统讲解photoshop的各大功能和核心技术,由ADOBE认证讲师:林兆胜老师授课。 如果你打算或者正在从事平面设计、网店美工、效果图后期、影楼美工等工作,则必须报读全面精通班。 适合人群:零基...

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2014-10-17

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思科CCNA认证培训教程

CCNA认证标志着具备安装、配置、运行中型路由和交换网络,并进行故障排除的能力。获得CCNA认证的专业人士拥有相应的知识和技能,能够通过广域网与远程站点建立连接,消除基本的安全威胁,了解无线网络接入的...

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2014-10-17

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Photoshop 教程,从工具介绍到精彩案例讲解!

学员请加入PS学习小组及免费在线学习Q群132190065 更多高清精品视频教程下载请关注51RGB官网:http://www.51rgb.com/51RGB在线PS公开课地址:http://ke.q...

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2013-09-25

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NIKE精品篮球教学

篮球运动深受全世界青少年追捧,而NBA是篮球最好的代言。本教程为NIKE篮球攻略出品,邀请众多现役NBA球星亲自讲解示范,让你掌握不同球星的拿手绝技。...

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2013-09-18

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加农贝克篮球教学

加农贝克-美国著名篮球训练师,很多NBA、WNBA、NBDL、NCAA甚至是欧洲篮坛的篮球运动员都接受过他的专业训练。...

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2013-01-08

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宿舍健身全攻略

住在宿舍,没办法去健身房?来看宿舍健身全攻略,最快最科学最全面的增肌攻略,从锻炼方式,饮食方式,运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想,而且是花最少的钱办最大的事情,视频将...

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2012-10-12

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篮球运球练习

打篮球都是需要一个过程的,有些篮球场上的动作,是篮球初学者切忌的,如果你是篮球初学者,那么请记住只要扎实练好你的基本功就行了,因为有些篮球技巧是你平时打篮球慢慢积累起来的,玩多了自然也就会的动作。本课...

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2012-10-12

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TNT篮球基本功

学打篮球,基本功最为重要。在本课程中,NBA球员将轮流教你各种篮球基本功。...

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2012-10-12

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篮球运球、投篮及进攻技巧

本课程由一系列短片组成,介绍了各种篮球运球、投篮及进攻技巧。

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2012-10-12

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8分钟锻炼给你六块腹肌

8 Minutes Abs Workout是一款曾经在youtube上点击量超过亿次的健身训练教程,它倡导没有最好的健身训练,只有意志力和毅力才是让你健康的要素。本课程是腹肌系列,包括三个阶段的练习方...

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2012-10-12

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4周腹肌锻炼计划

在身体各个部位的肌肉锻炼中中,腹肌的锻炼很受男性青睐。但是很多人由于锻炼方法不当,虽然花费了很多时间和精力,却没有显著的成效。本课程提供了一个完整的锻炼计划,以四个星期为周期,每周锻炼一组动作,想练腹...

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2012-10-12

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男子器械健身

是否想要一身结实健美的肌肉呢?是否对着健身房各种各样的器材无从下手?本课程介绍了利用健身器材针对身体各部分进行训练的方法,只要能够坚持下来,就能拥有一身完美肌肉!...

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2012-09-15

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哑铃健身练习

哑铃是一件古老的健身器材,始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。《哑铃健身练习》针对胸部、双肩、腹部、背部、臀部等各个部位...

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2012-09-12

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牛男健身教程(全身)

牛男健身教程,包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。