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跑步圣经

跑步圣经

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怎么跑步不长肌肉呢

该问题来自： 跑步圣经

2个回答

  • 蓝色天堂 2012-12-16

    有氧跑。网上有很多有氧运动心率计算器，控制在有氧范围内即可。

  • jtcat 2013-01-02

    跑步长肌肉,只是长的是肌肉类型是慢肌,慢肌只会变密,不会变粗的.要长粗得做力量练习锻炼快肌

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