游泳完整教程-你是我的酸菜面

你感兴趣的课程

户外运动教你学游泳

2万+浏览/ 1195学员/ 4.2评分

免费

游泳完整教程的笔记
先拨手，再蹬腿，然后飘一会。节奏不要太快。用口呼吸
游泳完整教程的笔记
1、安全第一，熟悉水环境，掌握呼吸技巧，掌握频幅，先学习腿部动作。水陆结合联系练习。2、呼吸练习3、漂浮练习：抱膝浮体、展体漂浮、仰卧漂浮4、滑行练习5、蹬池壁滑行
游泳完整教程的笔记
用嘴吸气，用鼻呼气；先学腿，再学臂，再结合；大口吸，自然憋气，用鼻平均呼；呼吸，漂浮，滑行；蛙泳：收腿，翻脚，蹬水（腿向下压），滑行
游泳完整教程的笔记
1.安全 2.熟悉水环境 3.掌握呼吸技巧 4.掌握频幅，学好腿部动作是基础，先学腿后学臂，最后学配合技术 5.先路上模仿学习，在入水 6.可先简化动作再入水具体呼吸练习：陆上练习，双手叉腰，大吸——漂浮练习——滑行练习——动作学习