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常见健身问题问答

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深蹲酸痛怎么办？肌纤维类别对爆发力和耐力有什么影响？的笔记

相关课时：
深蹲酸痛怎么办？肌纤维类别对爆发力和耐力有什么影响？2013-12-26
笔记详情：

深蹲后大腿酸痛：

以前锻炼强度不够。做之前可轻微热身，做完后拉伸（促进血液循环、组织修复，保持修长）

做完四分钟深蹲后可做其它有氧训练

和其他“四分钟”轮换做

 

 

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