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街头自卫防身术

街头自卫防身术

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腕部被抓解脱的笔记

相关课时：
腕部被抓解脱2013-08-08
笔记详情：

手腕解脱的关键：

1.改变自身的重心来增强手臂的力量

2.要出其不意 动作要迅速

3.要放松

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