篮球基础性练习：球性练习 脚步移动 传接球技术运球技术 投篮技术 突破技术防守技术 抢断封盖技术抢篮板球技术熟悉球性的方法：1.单手直臂转球联系（）2双手持球体前屈、侧屈3左右伸展运动4单手...
篮球基础性练习：
球性练习 脚步移动 传接球技术
运球技术 投篮技术 突破技术
防守技术 抢断封盖技术
抢篮板球技术
熟悉球性的方法：
1.单手直臂转球联系（）
2双手持球体前屈、侧屈
3左右伸展运动
4单手持球扩胸练习
5单手直臂向下抠球
6单手左右侧绕环练习
球性与控制球
作用：
1依靠手指手腕的良好感觉增强控球能力
2娴熟的球性可解放双眼，有利于全对的进攻配合及提高个人攻击能力
球的规格，
橙色，不少于567g小鱼650g
球的周长：74.9cm-78cm
从球的底部量起1.8M垂直下落反弹高度1.2-1.4（球的顶部算起）
必须8块接缝处6.35MM，
学员评论
mantou66点com2017-03-20
篮球豆2015-05-07
蝉蝉蝉蝉2015-04-26
实力装逼2015-03-17
幻月_c9e2014-08-09
基米2014-03-14
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